Тенісистка Джіні Бушар ділиться своєю найвищою корисною закускою для енергії протягом усього дня

У банановій підставці завжди є гроші.

Щоб грати як професіонал, вам потрібно перекусити як професіонал. А для професійної тенісистки Євгенії «Джині» Бушар це означає, що ваш холодильник повинен бути забезпечений яйцями, а сумка в спортзалі - з бананами.

Зазвичай Бушар проводить чотири години на день, тренуючись, плюс ще одну-дві години на тренуванні в тренажерному залі, говорить вона САМО. "Я роблю все це п'ять з половиною днів на тиждень", - пояснює тенісний ас, коли я наздогнав її, щоб поговорити про нову колекцію Nike Tech Hypermesh. Тому вона покладається на їжу дрібно, протягом усього дня, щоб залишатися підживленою. «У мене завжди є енергетичні батончики та енергетичні гелі [під рукою]. І банани, безумовно. Усі тенісисти їдять як п’ять бананів на день ".

Навіть якщо ви не реєструєте більше 30 годин тренувань на тиждень, надання організму необхідних для поживних речовин життєво необхідних для найкращих результатів. І витратити необхідний час на відновлення - це ще одне недоговірне питання. "Навіть сон є частиною моєї роботи, тому що мені потрібна певна кількість годин сну, щоб я міг тренуватися з інтенсивністю, яку я роблю", - каже Бушар. "Я постійно працюю, щоб підтримати своє тіло в найкращій формі".

Ще однією ключовою складовою мислення чемпіона Бушара є стиль - він стосується виступу на майданчику та комфорту поза майданчиком. А спортсмен Nike допомагає відзначити запуск нового спорядження Nike Tech Hypermesh (доступне з 5 травня).

"Це настільки легко, і це, безумовно, універсальний предмет, який я можу носити після матчу, преси або між тренуваннями", - каже Бушар. "Я можу натягнути його і почуватись суперкомфортно". Новий верхній одяг виготовлений з легкого матеріалу та дихаючих панелей - по суті, це літня версія популярного фірмового одягу фірми з флісу.

Спи, перекушуй, одягайся зручно… - Бушар читає мій список справ?

Від свого сніданку з високим вмістом білка до кінцевого гостя на вечерю, Бушар ділиться нижче своїми порадами щодо тренувань та виграшними стратегіями розуму нижче.

Я: Що ви завжди зберігаєте у своєму холодильнику?

Джині Бушар: «Я не людина, яка готує їжу, тому в холодильнику не так багато. У тих рідкісних випадках, коли я справді готую, я готую собі сніданок. Яйця - це моє ранкове відвідування білка. Апельсиновий сік також. З цього потрібно розпочати свій вихідний день ».

САМО: А оскільки ми говоримо про їжу, якщо б ви могли взяти вечерю з однією впливовою людиною, хто б це був?

Г.Б .: «Це неможливе питання. Як вибрати лише одну? Хтось, кого я справді надихаю і на кого я сподіваюся, - це Опра. Дивно, як вона створила таку імперію. Я люблю ці надихаючі історії. Я б просто запитав її, як це було, і що вона сказала б собі, щоб продовжувати вірити або йти далі, коли важкі часи ".

Я: Отже, коли виникають моменти сумнівів чи розчарувань, як ви залишаєтесь позитивними?

Г.Б .: «Я завжди намагаюся нагадати собі, що щось може трапитися тоді, коли ти найменше очікуєш цього. Потрібно продовжувати наполегливо працювати, і раптом все клацне. Це досвід, який я мав у своїй кар’єрі. Я вірю, що якщо я буду робити правильні речі і буду на правильному шляху, навіть якщо важкі часи, врешті-решт я досягну своєї мети ".

САМО: Вдягатися для виступу - це так важливо, і нещодавно ви знімали з Nike для нової колекції Tech Hypermesh. Що це було?

Г.Б .: «Частина знімань була на відкритому повітрі, гуляючи по тротуарах Лос-Анджелеса. Для мене, коли я роблю зйомки на публіці, мені це завжди стає так смішно, тому що там будуть ходити люди, дивлячись. Мене завжди трохи бентежить, але завжди приємно дивитися на обличчя людей, що проходять повз, і дивуються: "Що, біса, відбувається?"

Я: І коли у вас є вільний час від вашого безперервного графіка, як ви розслабляєтесь?

Г.Б .: «Я люблю ходити на пляж і купатися в океані. Я думаю, це так розслабляє. Це також чудова форма активного відновлення. Він ідеально підходить для тих днів відпочинку, коли ви все-таки хочете трохи рухатися ".

Буде використовуватися відповідно до нашої Політики конфіденційності