Темна сторона чаїв для схуднення

Поділіться цією статтею

Якщо ви звичайний користувач соціальних мереж, ви, мабуть, стикалися з багатьма блогами, які говорять про чаї для схуднення. Якщо ви помітили, ці блоги мають велику кількість людей. Деякі клієнти насправді дають відгуки та надсилають фотографії "до і після", демонструючи, що ці детокс-чаї творять чудеса в найкоротші терміни.

Людей більше приваблює те, що ці чаї свідчать про те, що вони натуральні, і допоможуть спалити калорії, поліпшити обмін речовин, очистити, мінімізувати апетит та збільшити енергію.

Ряд людей захоплюються свідченнями інших, отже, вирішивши спробувати. Однак питання в наступному: чи не небезпечні ці детоксикаційні чаї?

Еммі Нтаманга, консультант з питань харчування у Кігалі, каже, що чаї для схуднення вважаються корисними для тих, хто спостерігає за вагою.

Він каже, що хоча ці чаї, як відомо, підсилюють обмін речовин, спалюють шлунковий жир і очищають організм, вони поєднуються з пропущеними менструаціями, ненавмисною вагітністю та постійними пошкодженнями кишечника.

Нтаманга додає, що також недостатньо доказів того, що будь-який чай для схуднення ефективно підтримує тривале схуднення. Чай для схуднення містить такі елементи, як кофеїн і сенна, які є шкідливими.

«Сенна - це трава, яка походить від кількох різних квітучих видів рослин касії. Навіть незважаючи на те, що вона допомагає полегшити запор, сенна може спричинити деякі побічні ефекти, включаючи дискомфорт у шлунку, судоми та діарею. Якщо використовувати його протягом тривалого періоду, це може зупинити нормальну роботу мисок », - зазначає Нтаманга.

За словами рядового Каманзі, дієтолога з оздоровчого центру Amazon, Ремера, детоксикаційний чай містить додаткові інгредієнти, які можуть завдати шкоди вашому здоров’ю. Наприклад, потужні рослинні проносні засоби, високий рівень кофеїну, ліки та нелегальні хімічні речовини, такі як ефедра. Хоча вони частіше спорожняють товсту кишку і сечовий міхур, що насправді може зменшити вагу, ви втрачаєте переважно воду, а не токсини. Що, отже, не є безпечним способом схуднення.

Нтаманга пояснює, що багато чаїв для схуднення стверджують, що підсилюють обмін речовин, але дослідження щодо добавок, що містяться в чаї для схуднення, дуже обмежені. Вони можуть викликати сильну діарею. Діарея може стати небезпечною при тривалому періоді, оскільки в кінцевому підсумку вкрай зневоднюється.

Каманзі підкреслює, що окрім діареї та зневоднення, кофеїн, що міститься в детокс-чаях, може спричинити проблеми з травленням, наприклад; тривога, збудження, розлад, головні болі, занепокоєння, прискорене серцебиття та частота дихання, серед інших.

Через кофеїн може постраждати і ваш цикл сну, додає він.

Якщо ви щодня п'єте детоксикаційні чаї, проносні засоби, що містяться в цих чаях, можуть пошкодити вашу печінку, нирки та товсту кишку. Тому їх слід вживати помірковано, радить Каманзі.

Каманзі пояснює, що чаї для схуднення потребують частішого користування ванною кімнатою, це означає, що організм буде містити менше рідини і може зневоднитися. Дегідратація може знизити рівень електролітів у крові. Електроліти життєво необхідні для роботи м’язів. Дисбаланс електролітів може активувати м’язові спазми та порушення серцебиття.

Немає клінічних досліджень, що доводять, що детоксикаційні чаї є хорошим засобом для схуднення, каже він.

«Ви насправді можете схуднути більш безпечним способом, і ось як; їжте сніданок з високим вмістом білка, уникайте солодких напоїв, вибирайте продукти, сприятливі для схуднення, такі як цілі яйця, листяну зелень, таку як (шпинат, брокколі), лосось, хрестоцвіті овочі, нежирна яловичина та курячі грудки, варена картопля, молоко з низьким вмістом жиру, гарбуз, горох, квасоля та бобові », - говорить Каманзі.

Він також рекомендує пити воду за півгодини до їжі і їсти переважно цілу, необроблену їжу.

Каманзі радить додавати в свій раціон огірки, оскільки вони корисні для детоксикації вашої системи, а завдяки наявності води та клітковини вони частіше знижують норму їжі.

На додаток до здорової дієти, за його словами, фізичні вправи також важливі для зменшення жиру на животі, і ваші вправи повинні бути збалансовані з правильним харчуванням. Також слід знизити рівень стресу, виспатися і пити достатньо води. Щоб зменшити жир на животі, регулярно оглядайте гормональний дисбаланс.