Те, що я дізнався з мого 5-денного коктейлю

Пити веселку (або ні).

Тесса Домзальський

Додаючи свою електронну адресу, ви погоджуєтесь отримувати оновлення про університет Spoon Healthier

Набравши кілька фунтів під час відвідин мого хлопця під час відпустки (різдвяна вечеря з двома сім’ями зробить це для вас), мені потрібно було знайти спосіб відновити своє здоров’я. Спочатку я вважав суперечливе очищення соку, але 1) Зараз я в Таїланді і маю доступ до більше свіжих продуктів, ніж я міг би коли-небудь з’їсти 2) Я не люблю купувати готові речі, особливо сік.

Після деяких досліджень різноманітних примхливих дієт, я вирішив, що п’ятиденне очищення смузі - це шлях. Зрештою, коли я коли-небудь зможу купити так багато фруктів для так мало, знову? Це те саме поняття, що і очищення соком, але без необхідності витрачати гроші на красиву упаковку (плюс набагато більше клітковини).

Основні занепокоєння у мене були: як би я почувався наприкінці цих п’яти днів? Мені б не хотілося їжі чи я більше ніколи б не поставив під сумнів "чистку"? Чи я б спалахнув, як божевільний, чи моя шкіра була б яснішою, ніж будь-коли? Чи схудну я насправді чи обмежувався без причини?

День 1: Куряча тяга

У мене був досить пізній початок дня, тому я зробив на обід чашу із смузі з папайї та ананасів, увінчану манго. Його так смачно. Я починаю думати, що це коктейльне очищення буде (метафоричним) шматочком пирога, але потім проходить кілька годин, і голод починає наставати. Я перекушую яким-небудь лонганом (фруктом очей дракона), щоб заспокоїтися мій наступний смузі. Не можу не подумати про свинячі булочки, які я сиджу в холодильнику.

Близько 5 вечора я змішую кілька бананів і трохи насіння чіа, цей коктейль насправді обтяжує мене. Незручно. Банани, здається, є ключем до заповнення цього очищення. Вони не заважають мені мати тягу, хоча, я закінчую спати, думаючи про курячий рис.

2 день: непритомність

Я прокидаюся рано, але це з невдалої причини. Здуття живота вчора ввечері набуло жахливого повороту. Я звинувачую насіння чіа. Я "полегшую" себе, торгую до свого блендера і готую швидкий коктейль з морквяним пирогом. Минає кілька годин, і, хоча мій шлунок видає звуки, я зовсім не відчуваю голоду. Дивно.

Близько полудня мене б'ють по сонних, я не можу сказати, чи це від раннього пробудження, чи від нестачі їжі. Я дрімаю, що закінчується до 18:00. Ой. Найбільша різниця між сьогоднішнім та вчорашнім днем полягає в тому, як мені вдалося пройти цілий день без жодної шаленої тяги (I було непритомний протягом більшої частини дня).

День 3: Тренування бід

Я досяг половини шляху, вуху! Почніть день із легкого лаймового та драконового фруктів (він же pitaya). В якості енергетичного тесту я роблю легку зарядку: 30 хвилин йоги і 30 хвилин занять роботою та присідань. Я роблю краще, ніж очікували, але не настільки добре, як мав би. Відразу після тренування готую ще один смузі (на цей раз банановий).

Нарешті я добре розглядаю свою шкіру. Одне з моїх первинних занепокоєнь, коли я розпочав чистку смузі, було те, що я закінчувався з-за всього цукру, але, чесно кажучи, моя шкіра виглядає чудово. Я схильний виглядати сортово блідо і розмито, але зараз у мене є якесь сяйво?

День 4: Шматок торта

Я готую м’ятний смузі з імбиром та куркумою, він не дуже смачний, але хлопчик, чи здоровий він. За останні кілька днів я не отримував жодної зелені і вважав, що настав час це виправити. Одне, що я помітив, роблячи це очищення смузі, - це як блін часто ходжу в туалет. Клянусь, я приїжджаю і виїжджаю звідти щонайменше десяток разів на день.

На даний момент тяга до "справжньої" їжі вщухла, і я не можу не думати, що ця дієта - метафоричний - шматок пирога.

День 5: Все закінчується сьогодні

Прокидаючись як до мого останнього дня в Таїланді, так і до мого останнього дня на очищення коктейлю. Я точно пропущу всі ці свіжі фрукти, коли опинюсь в Австралії. Щоб очистити холодильник, я готую одне з найбезпечніших комбінезонів смузі досі: апельсин, дракон, морква, імбир, папайя та куркума. Чесно кажучи, непогано.

Через усі стреси, пов’язані з упаковкою та виконанням доручень в останню хвилину, у мене з’являється вбивча мігрень, тоді я пам’ятаю, як читав, що банани нібито допомагали від головного болю. Я готую банановий коктейль і з сумом виявляю, що це насправді не допомогло. Облом.

Заключні думки

Цей експеримент з очищенням смузі, безумовно, був цікавим - і це допомогло мені досягти своєї мети - скинути кілька кілограмів після відпустки - АЛЕ, я не думаю, що я міг би жити лише за допомогою смузі. Я занадто великий гурман. Я буду додавати більше смузі до своєї звичайної дієти, однак вони допомогли мені стати "регулярним" (якщо знаєте, що я маю на увазі), і я побачив покращення як у своєму тілі, так і на шкірі.

* На даний момент я перерваний і тому не маю занять. Я приймаю вітаміни, п'ю 2 літри води на день і ВЕЛИЧЕЗНЕ сплю. Я б не рекомендував будь-які засоби для чищення тим, хто займається великою активністю.