У моєму кормі є неперетравлена ​​їжа. Чи варто хвилюватися?

Багато продуктів з високим вмістом клітковини, таких як кукурудза, листова зелень та певні горіхи та зерна, часто проходять через вас лише частково засвоюваними, оскільки ферменти у вашій системі не повністю їх розщеплюють.

неперетравлена

З: Що це означає, коли у мене в кормі є неперетравлена ​​їжа?

Багато продуктів з високим вмістом клітковини, таких як кукурудза, листяна зелень та певні горіхи та зерна, часто проходять через вас лише частково засвоюваними, оскільки ферменти у вашій системі не розщеплюють їх повністю. Їсти повільніше, справді пережовуючи кожен укус, пити багато води та споживати багаті на пробіотики продукти (йогурт, кефір) - все це розумні кроки, щоб ваш шлунково-кишковий тракт працював безперебійно, а стілець виглядав «нормальним». (Здорова какашка може виглядати по-різному від людини до людини. Але, загалом, стілець повинен бути коричневого відтінку і досить м’яким, щоб його легко було пройти, але при цьому компактним.)

Хоча це може бути трохи брутто, іноді трохи неперетравленої їжі у вашому (інакше нормальному вигляді) номері два, як правило, нічого страшного. Але якщо це регулярно трапляється разом з діареєю, вам слід поговорити про це з лікарем. Деякі вірусні шлунково-кишкові інфекції можуть пришвидшити час проходження стільця, що рухається через ваш травний тракт, що призводить до діареї та присутності неперетравленої їжі. Діарея також може бути ознакою того, що ваш кишечник неправильно засвоює поживні речовини, що може бути наслідком целіакії або хвороби Крона. Ви також повинні звернутися до свого лікаря, якщо у вас судоми, здуття живота або біль у животі. Можливо, у вас непереносимість їжі, алергія або синдром подразненого кишечника.

Медичний редактор Health, доктор медичних наук Рошині Раджапакса, є доцентом кафедри медицини в Медичній школі Нью-Йоркського університету.