Спафіндер

Святкуйте Національний день млинців здоровими млинцями, плясками та додайте трохи вафель!

Млинці на тарілку з чорницею та медом для сімейного сніданку - домашня здорова вегетаріанська їжа

млинців

Млинці такі гарні, що ми їх святкуємо двічі! Національний день млинців припадає на 25 лютого 2020 року та 26 вересня 2020 року, що дозволяє нам подвоїти наші короткі стеки цього року. Млинці не завжди є найкориснішою їжею, але є кілька прийомів та рецептів, які покращують харчування, не жертвуючи смаком. Ось кілька здорових млинців, оладок і так, навіть деякі вафлі (хоча Національний день вафель технічно 24 серпня ...).

Білок упакуйте свої млинці
Так, зазвичай млинці - це купа борошна, масла та молока, але для тих, хто прагне млинців на кето-дієті, існує безліч смачних варіантів млинців з вуглеводів. Спробуйте суміш для млинців та вафель марки Kodiak, щоб вибрати варіант із лише 15 г вуглеводів. Або для легкого здорового харчування, спробуйте упаковані білки, без глютену, а головне вже виготовлені вафлі «Вікінг» з низьким вмістом жиру, але високим смаком. (Подумайте про втрату жиру та втрату ваги.)

Звичайно, ви завжди можете приготувати власні білкові здорові млинці, додавши білковий порошок. Перевірте Yummly на широкий вибір різноманітних смаків та стилів білкових млинців. Існує навіть акуратний варіант «додати овочі». А для здорових ласощів, розроблених для вашого оздоровчого способу життя, накопичуйте чорницю, малину, банани, горіхи та все, що викликає апетит.

Не балакайте на лляному насінні
Щоб додати трохи вітамінного пуншу до своїх млинців, спробуйте додати трохи лляного насіння у свою суміш. Льняне насіння багате клітковиною, антиоксидантами та корисними жирами [1], що робить його ідеальним доповненням до вашої ранкової рутини. Ознайомтеся з цим рецептом млинця з вівсяних пластівців з ідеального місця для початку. Або все-таки до улюбленої старої школи за допомогою цього рецепту млинців з багатозерновими млинцями.

Шукаєте поради, як зробити пухнасті млинці? Перегляньте це відео з Preppy Kitchen. (Хто знав, що краще підігріти молоко перед використанням у рецепті?)

Ти повинен мати сироп!
Жоден млинець не обходиться без сиропу. Для більш здорового варіанту відвідайте смачний млинцевий сироп Walden Farm та сироп з кленового горіха. Вони не містять калорій, жиру, цукру та вуглеводів, а також не містять глютену, молочних продуктів та не містять ГМО! Але вони, безумовно, багаті на смак і смак, що робить їх ідеальним топпером для святкування вашого млинного дня без вини!