Рецепт зелених курячих гомілок для схуднення у світі

обслуговує:	4
Навичка:	легко
Вартість:	дешево
Підготовка:	10 хв
Кулінарія:	25 хв

Надайте ідеальну їжу для пікніка по-тайськи, подаючи ці курячі ніжки з пряним покриттям на вашому наступному шашлику або пікніку, вони, безсумнівно, стануть хітом. Цей здоровий рецепт Світу для схуднення дозволяє насолоджуватися класичною їжею без вини.

Інгредієнти

8 великих курячих гомілок без шкіри
150 г натурального йогурту без жиру
1 ст. Ложка м’якого порошку каррі
1 ч. Ложка куркуми
5 ст. Ложки дрібно нарізаного коріандру
5 ст. Ложки дрібно нарізаної м’яти
Дрібно натерта цедра і сік 1 лайма
Сіль і свіжомелений чорний перець

Метод

Гострим ножем зробіть кілька надрізів м’якоті кожної гомілки.

Помістіть решту інгредієнтів у кухонний комбайн і перемішайте до досить однорідної маси. Перекладіть в широку керамічну миску і приправте за смаком.

Додайте гомілки в маринад, добре втираючи суміш у м’ясо.

Якщо є час, накрийте та охолоньте 1-2 години або ніч, якщо це дозволяє час.

Вийміть гомілки з маринаду, струшуючи надлишки. Готуйте їх на мангалі 20-25 хвилин, періодично перевертаючи, до готовності. Подавати теплим або холодним.

Найкраща порада для приготування курячих гомілок із зеленого каррі Slimming World

Крім того, смажте гомілки в розігрітій духовці при 180 ° C/350 ° C/газова марка 4 протягом 30 хвилин або до готовності курки. Або готуйте під розігрітим гарячим грилем 15-20 хвилин.