Досягнення здорової ваги

Ви намагаєтесь для дитини? Окрім покращення шансів завагітніти, досягнення здорової ваги може допомогти вам здоровіше пройти вагітність та дитину.

Коли ви вирішили, що настав час народити дитину, очікування цього позитивного результату може стати справжньою агонією. Хороша новина полягає в тому, що у 85 відсотків пар це відбувається протягом року після спроб. Є багато речей, які ви можете зробити, щоб це сталося і раніше, і одне з найважливіших - досягти здорової ваги.

королівський

Вага і ваші гормони

Між жировими клітинами та жіночим статевим гормоном, естрогеном, існує великий зв’язок. Жирові клітини вивільняють естроген, який, у свою чергу, пригнічує вивільнення іншого гормону - фолікулостимулюючого гормону (ФСГ). Якщо жиру занадто багато, ваше тіло буде боротися, щоб виробляти достатньо ФСГ для овуляції, зменшуючи шанс продукувати яйцеклітину щомісяця.

Однак останнім часом експерти виявили додатковий аспект зв'язку ваги і родючості у стані, який називається синдромом полікістозних яєчників (СПКЯ). Вважається, що це вражає до 10 відсотків жінок, це заважає фолікулам яєць нормально дозрівати, тому вони утворюють кісти на поверхні яєчників. Хоча лікарі досі не впевнені, чому саме такий стан розвивається, вважається, що гормональний дисбаланс порушує цикл овуляції, а надмірна вага збільшує ризик. І одним із найефективніших способів відновити цей баланс є втрата 10 відсотків ваги тіла, якщо у вас надмірна вага.

Здоровіша вагітність

Незважаючи на те, що багато жінок із зайвою вагою мають безперебійну вагітність і здорових дітей, тривожна істина полягає в тому, що ризик ускладнень зростає із збільшенням ваги. Жінки з індексом маси тіла (ІМТ) 30 і більше (близько 20 відсотків вагітних) мають підвищений ризик розвитку серйозних ускладнень, таких як згустки крові, прееклампсія та гестаційний діабет.

Згідно з дослідженнями, жінки з ІМТ 25 і більше частіше викидня, можливо через підвищений рівень гормонів в організмі, а також частіше мають кесарів розтин.

Також є дані про те, що діти, народжені від матерів з ІМТ старше 30 років, у подальшому житті схильні до проблем зі здоров’ям, включаючи боротьбу зі своєю вагою та діабет. Вказівки урядового дорадчого органу з питань охорони здоров’я Англії та Уельсу, Національного інституту досконалості здоров’я та догляду (NICE), пропонують прагнути досягти здорової ваги, перш ніж намагатися завагітніти (хоча ви завжди можете продовжувати займатися!).

"Дотримання здорової, збалансованої дієти, яка допомагає схуднути і дає всі необхідні поживні речовини, може допомогти збалансувати гормони та покращити фертильність, а отже, збільшити ваші шанси завагітніти", - говорить дієтолог Слімінг Дженні Барбер.

Світ для схуднення бачить багатьох членів, які виявляють, що вони можуть завагітніти після схуднення - насправді, багато хто каже, що це причина, по якій вони приєдналися!

Деякі історії успіху учасників натисніть тут.