Супер соковитість для здоров’я та життєздатності

Що таке Super Juicing?

Супер сокорух - це практика споживання свіжого сирого соку холодного віджиму з органічних фруктів та овочів у вигляді енергійного ранкового напою, який вживається протягом дня між прийомами їжі або використовується виключно кілька днів поспіль для полегшення власного процесу очищення організму.

Поживна, барвиста суперрідина, яка виходить від пресування цілих соковитих продуктів через соковижималку, може запропонувати смачний спосіб відпочити від твердої їжі, поліпшити травлення, прояснити проблеми зі шкірою та додатково заохотити покращити харчові звички.

Соковитий стан стає дуже відомим у сучасному світі як простий спосіб негайно збільшити споживання харчових продуктів, зміцнити імунітет та підняти настрій.

Хоча зручно купувати сирі соки тим, хто займається активним способом життя, виготовлення соків вдома також є альтернативою для тих, хто вважає за краще контролювати інгредієнти, що використовуються для власного смаку або бажаних цілей здоров’я. Це може включати або виготовлення прямого зеленого соку, або приготування власної веселки сокових сумішей, вибираючи з безлічі дозрілих на дереві фруктів та овочів.

Супер соковижималку можна досягти за допомогою різноманітних моделей соковижималок. Деякі з них швидкі та прості у використанні, соковивши цілі яблука та моркву, а інші повільно натискають на соки, щоб виділити більше рідини та зменшити швидкість окислення.

Якщо ви не зовсім готові взяти на себе зобов’язання придбати соковижималку, можна також скористатися базовим високошвидкісним блендером або NutriBullet разом із сітчастим пакетом, щоб відокремити волокнисту м’якоть від соку.

Історичне використання соків

Початкова концепція споживання соку для його відновного ефекту почалася ще в 20-30-х роках д-ром Максом Герсоном, д-ром Норманом Уокером, д-ром Джоном Кіршнером, а також любителями здоров'я, такими як Джей Кордіч, Пол Брегг та багато інших. перших, хто використав переваги сокоруху як терапевтичне лікування багатьох хронічних захворювань.

Деякі з цих ранніх піонерів використовували достатню кількість зелені у своїх рецептах сокоруху, і Ен Вігмор, засновниця Інституту здоров'я Гіппократа, була однією з перших, хто відкрила цілющі властивості соку пирію, який вона з великим успіхом використовувала в цілісному здоров'ї практика догляду.

Як сік

У процесі приготування свіжого непастеризованого соку ви по суті витягуєте рідину з волокнистої частини фруктів або овочів. Це концентрує поживні речовини і негайно робить їх доступними для організму.

Перелік сирих органічних фруктів та овочів може змінюватися, але загалом стандартами є огірок, яблуко, селера, морква, лимон або лайм, а також багато зелених листових овочів, таких як капуста, комір, петрушка, кінза або будь-які дикі їстівні продукти.

Додаткові інгредієнти можуть також включати корінь куркуми, цибулину фенхелю, імбир, буряк, свіжий кріп, руколу, різновиди паростків, гострий перець, червоний болгарський перець та більшість будь-яких фруктів у сезон.

Ми рекомендуємо завжди сокувати з органічних продуктів. Простіше кажучи, вам не потрібна концентрована кількість спреїв для пестицидів та гербіцидів у вашій соковижимальній рідині, оскільки саме такі речовини ми намагаємося вивести з організму.

Що таке сокове голодування?

Вживання лише соку протягом певного періоду звільняє травну систему, дозволяючи їй зосередитись на очисних діях, які можуть допомогти виконувати токсини, а також видаляти всі резервні відходи, які можуть перевантажувати товсту кишку і печінку.

Це особливо стосується більш тривалих періодів голодування соком, але навіть лише одноденний швидкий пік соку може творити чудеса, дозволяючи крові та лімфі проводити легке внутрішнє прибирання будинку.

"Коли ми швидко сокуємось (і перестаємо їсти), вся життєва сила, яка використовувалася для перетворення їжі в енергію, тепер використовується для виведення отрут з організму!" Пол Брегг

Переваги сокоруху

Заряджає енергією та піднімає настрій

Включення щоденних ранкових соків або одноденного швидкого прийому соку щотижня може бути корисним способом підняти настрій і очистити розум. Ви, по суті, супер соковите веселку яскраво забарвлених рослинних пігментів-антиоксидантів, які не тільки зміцнять імунну систему за допомогою таких інгредієнтів, як кверцетин, каротиноїди, антоціанін, лютеїн та зеаксантин, але ці сполуки також мають тенденцію діяти як природні антидепресанти, підвищуючи настрій і можливість отримати кращі почуття думок.

Оскільки живі ферменти у сирих свіжих соках діють як каталізатор поглинання поживних речовин, це, в свою чергу, надає енергетичний вплив на організм, що зазвичай відчувається через 20 хвилин після їх вживання. Без присутності клітковини сокова рідина відразу всмоктується натщесерце, забезпечуючи приплив вітамінів, мінералів та інших фітонутрієнтів, які омолоджують і заряджають клітини.

Зелені соки спеціально підвищують такі вітаміни, як вітамін С, вітамін А, вітамін Е та вітамін К, а також такі життєво важливі мінерали, як магній, калій, кальцій та незамінні жирні кислоти, включаючи омега-3. Хлорофіліп також містить багато заліза, що допомагає формувати кров, підживлювати організм та запобігати анемії.

У дослідженні, опублікованому в The American Journal of Medicine під назвою "Проект Каме", було виявлено, що "фруктові та овочеві соки можуть відігравати важливу роль у зволіканні з початком хвороби Альцгеймера, особливо серед тих, хто має високий ризик захворювання. результати можуть призвести до нового напряму дослідження у профілактиці хвороби Альцгеймера ".

Покращує травлення та врівноважує рН тіла

"Голодування є найкращим методом детоксикації. Це також найефективніший і найбезпечніший спосіб збільшити усунення скупчень відходів та покращити дивовижний процес самовідновлення та самовідновлення організму, який зберігає вас здоровими та молодими". Пол Брегг

Сирий свіжий сік - це чиста, концентрована жива рідка їжа, за вирахуванням вмісту клітковини, і пропонує міні-відпочинок для всього шлунково-кишкового тракту, якщо його вживати виключно протягом певного періоду часу.

Навіть короткий сеанс голодування соком може допомогти перезавантажити травну систему, дозволяючи їй працювати на вивільнення неперетравлених відходів та надлишку слизу, а не на звичайну щоденну переробку твердих волокнистих продуктів, жирів та білків. Це може, природно, допомогти усунути газ, здуття живота і ще більше заохотити здоровий рух кишечника.

Соки можуть бути не тільки ефективним способом детоксикації клітин і тканин, але вони також допомагають збалансувати рН тіла, збільшуючи лужність та нейтралізуючи кислотність у крові. В ідеалі, рівень рН повинен бути десь між 7 - 7,4, діапазон, який забезпечує більше співвідношення дружньої флори в кишечнику та товстій кишці.

Допомагає очистити та очистити

Як ми вже згадували, суперсоковиділення протягом дня або виключно протягом певного періоду дуже очищає кров та лімфатичну систему. Особливо це стосується вживання сирих, органічних зелених листових овочів та фруктів та овочів з низьким вмістом цукру. Іноді ми споживаємо або вживаємо більше токсичних речовин швидше, ніж організм може ефективно їх усунути, тому корисно допомагати печінці, ниркам, легеням і шкірі в процесі детоксикації.

Свіжовичавлений зелений сік має дуже високий вміст хлорофілу, природного детоксикуючого антиоксиданту, який допомагає виводити токсини з крові та підвищує вміст кисню в крові.

Споживаючи концентровану кількість збагаченої хлорофілом соковижимальної рідини, має здатність зв’язуватись і вимивати різні шкідливі хімічні речовини, пестициди, пластмаси, радіоактивні ізотопи та важкі метали, такі як ртуть та свинець. Настій зеленого соку вранці або протягом дня між прийомами їжі допоможе печінці ефективніше виконувати свою роботу, оскільки частина поверхневих токсинів виводиться з крові.

Періодичне голодування соком, від 1 до 7 днів або довше, може бути надзвичайно корисним для організму кілька разів на рік і корисним для усунення глибших токсинів, що зберігаються в органах, тканинах та жирі в організмі.

Ефекти сокору з пирій або зеленого соку, зокрема, можуть допомогти зняти запалення в організмі та зменшити ризик пов'язаних із цим захворювань, таких як високий кров'яний тиск, серцево-судинні захворювання та артрит.

У результаті досліджень, проведених у 2012 році, було встановлено, що "хлорофіл є цінним та широко доступним протизапальним засобом і перспективним для розвитку фітомедицини або звичайної медицини для лікування запалення та супутніх захворювань".

Може допомогти досягти вашої природної маси тіла

Багато людей відчувають відчуття повного задоволення, вживаючи лише живий сік як заміну їжі або багато днів поспіль. Причиною цього є те, що організм отримує концентровану кількість рідких поживних речовин, які дають вам відчуття ситості, оскільки ви отримуєте задоволення від харчування.

Ось чому сік для схуднення може бути ефективним і швидким способом зберегти свою "природну вагу тіла", пропонуючи живильний, але ситний замінник інших продуктів. Супер соковиті соки додатково допомагають запобігти переїданню та заохочують здоровий вибір їжі далі.

Під час голодування соку для зменшення надмірної маси тіла початковий період очищення іноді може викликати нездорову тягу, оскільки токсини потрапляють у кров. Але ці випадки, як правило, нетривалі. Як тільки ви пройдете повз них успішно, досвід соковижимання може порушити цикл шкідливих харчових звичок, що часто призводить до проблем із збільшенням ваги. Крім того, вживання нічого, крім соку, багато днів поспіль допомагає скинути смакові рецептори, тому, повернувшись до звичайного харчування, прості цілісні продукти починають смакувати так, як вони мали.

Найкращі переваги соковижималки:

Підщелачує тіло - врівноважує рН товстої кишки і підсилює розумову пильність.
Усуває токсини - хлорофіл допомагає зв’язуватися зі шкідливими речовинами та виводити їх з організму.
Підсилює імунну реакцію - завдяки очищуючим діям та потужним поживним речовинам, багатим на антиоксиданти.
Покращує травлення - допомагає виводити неперетравлені відходи та сприяє здоровій, регулярній дефекації.
Енергійний для системи - супер заряджає клітини високоякісною мінеральною рідиною.
Зволожує тіло - містить структуровану воду, що дозволяє збільшити зволоження на глибокому рівні.
Добре для схуднення - сприяє зменшенню зайвої ваги та жиру, що зберігає токсичні відходи.
Поповнює активність ферментів - ферменти з соків допомагають ефективно розщеплювати надлишки відходів, що потрапили в кишковий тракт.
Добре для збільшення ваги - сприяє очищенню організму та забезпечує більшу асиміляцію поживних речовин та білків для нарощування м’язової маси.

Як пити суперсоки

Соки можна включати в раціон різними способами. Простий підхід - почати вичавлювати соки з власних сирих продуктів як першу «їжу» за день. Випивши склянку свіжого соку вранці, це може допомогти підвищити ваш природний рівень енергії, тому ви можете бути менш схильні вдаватися до стимуляторів, що містять кофеїн. Ви можете продовжувати пити соки протягом дня, але найкраще це робити між прийомами їжі натщесерце для оптимального засвоєння.

Після того, як ви звикнете до сокоруху, ви можете спробувати короткий 24-годинний лише сік. Це може бути підходящим після певних святкових урочистостей або інших урочистостей, які передбачають важче багате харчування та індульгенції.

З часом, коли ви відчуваєте процес сокового голодування, можуть знадобитися триваліші періоди голодування, щоб сприяти глибшому очищенню ефекту на організм. Залежно від вашої унікальної ситуації, іноді піст з чистою водою під наглядом лікаря також може бути доречним після періоду голодування соком.

Майте на увазі, що споживання соків з низьким глікемічним індексом, при використанні фруктів чи овочів з низьким вмістом цукру або без них, найкраще підходить для діабетиків або тих, хто переростає кандидою.

Соковиті рецепти

Сік може бути не тільки веселим і простим способом забезпечити додаткові вітаміни, мінерали та ферменти, але існує безліч комбінацій рецептів соків, які також мають приголомшливий смак.

Відвідайте нашу основну сторінку рецептів сокорухів, щоб ви почали робити власні свіжі, сирі, органічні суміші соків веселки, які додадуть вашому життю яскравості та кольору, як зсередини, так і зовні.

Програми та центри для голодування соком

Важливо завжди звертатися за порадою до лікаря, перш ніж приймати рішення про очищення, особливо якщо у вас є серйозні проблеми зі здоров’ям.

У всьому світі існує безліч центрів для голодування соками, які можуть допомогти полегшити вам поїздку натще, деякі з них спеціально розроблені, щоб забезпечити сприятливе, поживне середовище для лікування гострих або хронічних захворювань та серйозних захворювань.

Запобіжні заходи:

Перед тим, як голодувати соком, завжди звертайтеся до лікаря, якщо ви приймаєте ліки, що відпускаються за рецептом, або маєте серйозну хворобу, що загрожує життю. Уникайте голодування соком, якщо ви вагітні або годуєте груддю.