СУПЕР ЛЕГКИЙ СВІТОВИЙ СВІТОВИЙ РЕЦЕПТ З ПОМИДОРОВОГО СУПУ

легкий

Як тільки ночі стають темнішими, а температура падає, я весь збуджуюся від супів та рагу. Мені подобається, як вони змушують вас почуватись так тепло і затишно, коли на вулиці жахлива погода.

Готувати супи надзвичайно просто, і вони дійсно корисні, тому підходять нам зайнятим мамам, які хочуть чогось швидкого, але все ж хочуть багато овочів у харчуванні нашої родини.

Один з моїх улюблених - це томатний суп для схуднення, але він не повинен бути повним вершків і калорій, замість повних вершків можна залити делікатесом з низьким вмістом жиру, а залишки можна заморозити на обід ще один день.

  • Масло для розпилення Low Cal
  • 1 цибулина очищена і дрібно нарізана
  • 2 палички селери, дрібно нарізані. Хоча я не завжди додаю селеру, це залежить від того, що ми маємо в холодильнику.
  • 2 зубчики часнику очищені та подрібнені, або більшу частину часу я замість цього використовую 2 ч. Ложки ледачого часнику
  • 1 морква очищена і дрібно нарізана кубиками
  • 1 банка подрібнених помідорів
  • 1 л запасу, яловичий запас надає йому більш глибокий смак
  • Сіль і перець
  • 200 г натурального жиру з низьким вмістом жиру

  1. Обприскайте сковороду масляним розпилювачем і поставте на середній вогонь. Додайте цибулю, селеру, часник і моркву та обсмажуйте 2-3 хвилини.
  2. Додайте бульйон і консервовані помідори і доведіть до кипіння. Зменште вогонь до середнього і варіть 15-20 хв.
  3. Зняти з вогню, добре заправити і, використовуючи ручний блендер або кухонний комбайн, перемішати до однорідності. Поверніть суп на сковороду і розмішайте в ньому фрізе.
  4. Якщо мужикові сподобається кремезніший суп, я замість блендера використаю картопледробарку

КЛАЦНІТИ ТУТ, ЩОБ ПРИЙТИ ТА ПРИЄДНАЙТЕСЯ ДО НАШОЇ СВІТОВОЇ ГРУПИ FACEBOOK

Ви самі готуєте супи? Ви спробуєте цей рецепт?

Поцікавтесь у моїх щоденниках втрат у світі схуднення, щоб побачити, як я рухаюся далі. Не забудьте підписатися на мій канал, щоб отримувати більше оновлень.

ІНШІ СВІТОВІ СВІТОВІ РОЗМІЩЕННЯ, ЩО ВИ МОЖЕТЕ ПОДОБИТИСЯ:

Світова безкоштовна їжа для схуднення, щоб поповнити ваш список покупок