Доктор Кертіс Браун

challenge

Минулого літа я розпочав 10-денний дієтичний виклик, і він був добре прийнятий багатьма людьми. Сотні людей з усього світу пробують цю дієту. У мене навіть люди з Росії приймали виклик. Цього тижня у мене був пацієнт, який за 10 днів скинув неймовірних 16,6 фунтів. Він був дуже вірний плану і повідомив про 3 дюйми втрачених на талії! Він почувався енергійнішим і був впевнений, що зможе продовжувати їсти чисто.

Приблизно в п’ятий день він думав, що насправді переживе план! Майже кожна людина відчуває симптоми абстиненції вуглеводів під час виклику. Якщо ви дотримуєтеся цього, ваша енергія відновиться, а мозковий туман проясниться! У середньому більшість чоловіків скидають 6–8 фунтів, а жінки - 4–6 фунтів. Цей план є легким і відтворюваним, і я вже згадував, що він був безкоштовним?

Секрет полягає у виході з інсулінових гірок. Коли рівень інсуліну рухається, вгору або вниз, це може спровокувати голод. Тягу часто викликають коливання інсуліну. Вуглеводи з високим вмістом глікемії (хліб, картопля, макарони, рис та цукор) запускають американські гірки та створюють більше апетиту. Є причина, чому ви не можете з’їсти лише одну фішку!

Білок притупить відповідь на інсулін. Завжди їжте трохи білка, коли ви їсте навіть здорові вуглеводи. Невеликий укус арахісового масла може згладити криву інсуліну з ваших щоденних фруктів.

Я прихильник PGX та його переваг. Це волокнистий продукт, який може згладити криву інсуліну та створити відчуття повноти. Намагаюся споживати його двічі на день.

Якщо ви ніколи не пробували 10-денний дієтичний виклик, спробуйте. Він знаходиться на моєму веб-сайті, і його дуже просто розпочати. Якщо ви пробували це раніше, але не недавно, я хочу закликати вас зробити це ще раз. Я люблю повторювати виклик приблизно кожні шість тижнів чи близько того. Я не завжди роблю це протягом 10 днів, але завжди почуваюся краще за це.

Я вважаю, що цей план є простим для дотримання та ефективним способом підтримувати здорову вагу тіла. Це допомагає підвищити рівень моєї енергії, а також допомагає усунути мозковий туман!