Струнка 16 8 дієта; СЛЕНДРУЙ ВАС

Переривчасте голодування 16: 8, яке люди іноді називають дієтою 16: 8 або планом 16: 8, є популярним видом голодування. Люди, які дотримуються цього плану харчування, будуть постити (не їсти) протягом 16 годин на день і споживатимуть усі свої калорії протягом решти 8 годин дня

слендруй

ПЕРЕВАГИ ПІСТУ 16: 8

Профілактика діабету 2 типу та інших захворювань

Більшість людей, які дотримуються плану 16: 8, утримуються від їжі на ніч та частину ранку та вечора. Вони, як правило, споживають свої щоденні калорії в середині дня.

ЯК РОБИТИ РІЗНУ ДІЄТУ 16: 8

Ваше вікно прийому їжі буде з 12:00 до 20:00 вночі.

Крок 1: Випийте свій стрункий замінник страви 12:00
(Збийте смузі або просто додайте води, струсіть і випийте!)

Крок 2: Снідайте схвалену закуску о 15:00
(100 калорійних закусок - у вигляді фруктів, горіхів, йогурту, овочів тощо)

Крок 3: Пообідайте здоровою розумною вечерею о 18:00
(Низький вміст вуглеводів, високий вміст білка з великою кількістю овочів!)

Крок 4: Прийміть струнку схвалену закуску або стрункий худий гарячий шоколад, капучино або пудинг.

ПРИМІТКА: З 20:00 до 12:00 наступного дня ви можете споживати лише воду, чорну каву або чай (молоко не допускається, а лише солодше)

Спробуйте наш Стрункі тоніки для схуднення у цей період допомогти приборкати тягу і задовольнити ласун


більшість часу ми плутаємо голод за спрагою. Орієнтуйтеся на 2-3 літри на день.

2. Пити чаї є прекрасним способом придушити апетит, а такі чаї, як Зелений чай, мають властивості спалювання жиру

3. Вправляйтеся під час посту для швидкого результату втрати жиру. Доведено, що швидке кардіо дає чудові результати, але пам’ятайте, що ви можете відчувати менше енергії, оскільки не споживали калорій, тому керуйте своїм темпом.

Нехай це буде, коли ти прокинешся

5. Практикуйте уважне харчування протягом 8-годинного вікна прийому їжі. Це не означає, що ви можете їсти все, що захочете, під час цього вікна. Дотримуйтесь фруктів, овочів, коктейлів та смузі та здорових вечерь.

Стрункий замінник страви - Використовуйте як 1-у їжу дня о 12:00.
Випийте з водою або створіть здорові варіації смузі на обід! Ви також можете використовувати шейк знову як одну із закусок пізніше дня або перед сном!

Стрункі тоніки для схуднення - Це рятувальники життя під час вашого посту! Ці загальнозміцнюючі засоби не тільки чудово смакують і допомагають підтримувати зволоження під час голодування, але й є високоефективним засобом для зниження апетиту

Стрункі худі пудинги, гарячий шоколад та капучино - Поблажливий перекус без вини! Якщо ви не впевнені, які закуски потрібно їсти під час прийому їжі, це неймовірно зручно, а також ефективно зберігати калорії під контролем.

Капсули Slender You Fat Burner - Посильте метаболізм і пришвидшіть ці цілі щодо втрати ваги! Візьміть 1 х жироспалювач під час пробудження з великою склянкою води

Тонери для тіла CLA - Підтягніть та підтягніть живіт за допомогою наших тоналерів для тіла CLA!
Візьміть 1 CLA Softgel із полуденним коктейлем та ще один CLA зі здоровою вечерею.

Капсули для стрункого бажання Buster You - Боріться з голодними болями під час посту? Ці чарівні таблетки допомагають вашому тілу довше відчувати себе ситішим.

Переваги дієти 16: 8 з стрункими вами

Запобігає діабету

ВИСНОВОК:

Правильно звучить жорстко. Але насправді ви спите більшу частину посту. Якщо ви лягаєте спати о 22:00 і прокидаєтесь о 6 ранку, ви вже подбали про 8 годин посту, ви в основному лише пропускаєте сніданок

Дієта 16: 8 є стійкою і може продовжуватися довгостроково.

Багато людей роблять 16: 8 з понеділка по п’ятницю, а потім їдять у вихідні дні «нормально» (справа в тому, щоб збалансувати і насолодитися своїм правильним способом життя! »

Приєднуйтесь до тисяч дам, які зараз роблять 16: 8 з Slender you у нас Громадська група «Струнка разом»!