Сторінка цілей "Калорії"

Ваші фактичні дані, що повідомляються. Колір показує, де ви перебуваєте щодо вашої дороги з жовтої цегли:

2 дні буфера

1 день буфера

Помаранчева лінія показує один день буфера безпеки. Блакитна лінія - два дні, а зелена - сім днів буфера безпеки.

(Якщо ви тримаєте свій буфер безпеки на 7 днів або вище, тоді ви не застраховані від укусів. Якщо щось з’явиться, просто розрівняйте свою жовту цегляну дорогу. Це набуде чинності після 7-денного горизонту Акразії, але оскільки у вас стільки буфер безпеки, ти золотий!)

Оптимістичний погляд на прогрес, тобто перегляд ваших даних через рожеві окуляри. Це показує ваш невблаганний похід до вашої мети. Якщо ви стрибаєте навколо, це просто показує вам квартиру. Коли ви спускаєтесь вниз (або в якому би напрямку не була ваша мета), це відразу це вам показує.

Це ніколи не показує, що ви піднімаєтесь (або в іншому неправильному напрямку), якщо не впевнені, що ви зіпсували.

Якщо ви вважаєте випадкові коливання хвилюючими, ви можете зосередитися на рожевих крапках щодня.

Це експоненційно зважена ковзна середня з константою згладжування 0,25. Він показує загальну тенденцію ваших даних, але відстає. Якщо більшість ваших щоденних чисел нижче цієї лінії тренду, ви невблаганно тягнете її вниз.

Що стосується втрати ваги, це інший спосіб - запропонований у "Дієті Хакера" - бачити ліс крізь дерева, бачити минулі випадкові коливання того, чим насправді займається ваша вага.

Ціль має наступний дрібний шрифт, зазначений zelda:

- Відстежуйте (вільно), скільки ви кладете в рот.

- Зменште кількість калорій, які ви балуєте, і відстежуйте за тижнями, щоб забезпечити щоденні коливання. Це дає вам залишок тижня «надолужити» (або навіть підготуватися) до ласощів та пізньої ночі Taco Bell, не маючи години перед сном сидіти на стаціонарному велосипеді, крутячись педалями, лише тому, що ви хотіли буррито. Ніколи не карайте себе за те, що ви їсте!

- Для того, щоб прибрати калорії, коли ви перебрали, вам доведеться відпрацювати кожну зайву калорію. П’ять що-небудь додають до однієї калорії; це швидкість вигорання, коли ви компенсуєте переїдання, і не включає жодної роботи з щоденних тренувань. Два з чого завгодно = два віджимання, два відриви, дві секунди планки тощо, все спалює одну калорію.
Чому два чого завгодно? Це дає можливість займатися незалежно від того, чи є у вас настрій, або використовувати ті м’язи, які не надто втомлені, щоб працювати, тому ви ніколи не перекручуєтесь занадто погано.

- Вправа на видалення калорій НЕ враховується у вашій щоденній зарядці, або навпаки. Ці речі вже мають своє місце. Ця система призначена для надзвичайних ситуацій, що використовуються лише для того, щоб дати вам шанс не відкашлювати зайві гроші, заодно заохочуючи вас не опинитися в такій ситуації.