Стимул для зниження ваги. Допомога!

MEYERJEH Повідомлень: 15
15.05.12 9:00 А

Оце Так! Мені подобається, що ти робиш це, і я дуже хочу скопіювати кота з моєю мамою та сестрами!

Ось кілька речей, які мені здалися корисними.
http://www.weightlosswars.com/
Противники можуть відслідковувати одне одного!

У більшості речей, які я погуглив, стимулом були гроші, але ти можеш робити все, що коштує часу, а грошей немає. Наприклад Невдаха повинен помити машину іншого, він повинен приготувати улюблену страву переможця. Переможець обирає фільм, коли ви вдвох вирушаєте у кіно на святкування?

Удачі! Сподіваюся, ви знайдете спонукальний стимул, і я сподіваюся, що ви вдарите ногами!

SparkPoints MEETSCOTTEWART: (0)
Фітнес-хвилини: (0)
Повідомлень: 7
15.05.12 7:59 А

Так! Саме про це я говорю. Залучення себе до проблеми схуднення було б найкращим варіантом. Я знаю, що дуже складно приєднатися до таких викликів, як цей. Але в спробах немає шкоди. Побачте і будьте одним із мільйонів людей, які спробували і засвідчили підтверджені результати проблеми схуднення.

Іскра SparPoints THE90DAYBODY: (0)
Фітнес-хвилини: (0)
Повідомлень: 40
6/5/12 10:57 С

Ви сказали, що робите той самий виклик. Що конкретно це виклик?
Ну, у кожного є свої обмеження та унікальні компоненти тіла, які відрізняються від інших. тому, якщо засіб для схуднення підходить для вашого організму, ми не можемо бути впевнені, що воно підходить для іншого, якщо вони не проконсультувались з лікарем.

Іскра SparPoints THE90DAYBODY: (0)
Фітнес-хвилини: (0)
Повідомлень: 40
30.04.12 8:16 А

Я думаю, ви можете зробити кілька альтернативних способів схуднення. Але з іншого боку, залучення людей до виклику - це добре не лише кинути виклик своїй самодисципліні та тому, наскільки ви віддані своїй меті, а й зміцнити здоров’я.

SparkPoints MEETSCOTTEWART: (0)
Фітнес-хвилини: (0)
Повідомлень: 7
27.04.12 9:23 А

Розгляд проблеми схуднення не лише перевіряє здатність зменшувати вагу. Це також перевіряє дисципліну.

Я для себе займався схудненням, оскільки я не такий підтягнутий. Я пробував безліч заходів для схуднення, щоб лише досягти своєї мети. Я сидів на дієті і нещодавно брав участь у проблемі схуднення. І на щастя це працює!

SparkPoints MEETSCOTTEWART: (0)
Фітнес-хвилини: (0)
Повідомлень: 7
19.04.12 10:35 С

Привіт! Це Скотт Еварт. Я просто новачок на цьому сайті, як і всі інші, я також хочу схуднути. Приємно знати, що існують такі сайти, які беруть участь у таких заходах для зменшення ваги. Це не тільки допомагає людині схуднути, але й допомагає людям підтримувати форму та здоров’я. Я з нетерпінням чекаю обміну коментарями з вами, хлопці! Попереднього чудового дня!

MSLAURALYNN Повідомлень: 102
11/11/11 10:10 С

Я погоджуюсь з EMMANYC. замість цілої частини втрати ваги (хоча це ваша кінцева мета), чому б не піти від мотивації/рішучості та прогресу. Схиляйтесь більше до того, щоб стати більш активними та здоровими, що призведе до втрати ваги. Я думаю, це чудово ти і твій тато робите це! Я завжди хотів тата, який більше схожий на мого друга. Удачі вам обом:)

CD7542230 Повідомлень: 1702
11.12.11 8:49 П

Зробити виклик із членом сім’ї чи другом - чудова ідея. У мене є кілька пропозицій.

1) Подумайте про те, щоб зробити завдання, яке зосереджується на поведінці, а не на втраті ваги. Проблема, яка заохочує людей втратити найбільшу вагу, може призвести до нездорової та нестійкої поведінки (наприклад, катастрофічні дієти, надмірні фізичні вправи тощо). Ви також можете контролювати свою поведінку, але ваги не завжди співпрацюють, і це може бути деморалізуючим. Навпаки, виклик, який зосереджений на поведінці, може призвести до здорових, довгострокових змін. Наприклад, цього місяця я роблю ставку з колегою, яка зосереджується на підйомі по сходах. Ви можете поставити перед батьком низку завдань і пристосувати їх до областей, на яких кожному з вас потрібно зосередитися, а також до рівня ваших здібностей. Наприклад, ви можете вибрати:

- Помірно інтенсивні кардіотренування не менше 30 хвилин 4 рази на тиждень. (Якщо ваш тато тільки починає, він може вибрати "гуляти по 20 хвилин 4 рази на тиждень".)
- Можливо, ваш тато не любить овочі та фрукти. Тож він може вибрати "Їжте 4 порції фруктів та овочів принаймні 5 разів на тиждень". Якщо ви не отримуєте достатньої кількості білка, ви можете вибрати "Їжте принаймні 60 г білка 5 разів на тиждень".

Як постійні мотиватори, ви можете створювати Інтернет або паперові дошки лідерів, які показують, як справи у кожного з вас. Це може бути так просто, як нотатки на дошці, але також може бути цікаво робити це старомодно, з різновидами блискучих зірок, які вчителі роздавали для шкільних робіт.

2) Щодо виграшу в кінці, замість того, щоб заробляти його на грошах, а що робити з послугами чи ласощами, які ви надаєте одне одному? Це могло б зблизити вас. Якщо твій тато схожий на мого, найбільший подарунок, який я можу йому дати, - це мій час. І я відчуваю те саме до нього. Тож, можливо, призом буде день, коли буде виконано все, що хоче переможець, у супроводі іншого. (Це, швидше за все, безпрограшний варіант, якщо він не хоче, щоб ви наклеювали черв’яків на рибальські гачки.) Або можуть бути виконані домашні справи. Ви можете допомогти йому прибрати мансарду, або він допоможе вам пофарбувати вашу квартиру. Це може бути навіть щось таке просте, як відвідування кіно або спортивної гри на вибір переможця.

3) Як варіант, ви можете зробити послугу чимось, що "невдаха" надає на благодійність за вибором переможця.

ІГРОЧКИ ОКРИМАННЯ: (0)
Фітнес-хвилини: (20)
Повідомлень: 4
11.12.11 8:20 С

Я роблю завдання з втратою ваги разом з татом, щоб допомогти пропагувати здоровий спосіб життя для нас обох, змусити нас харчуватися здоровіше і більше рухатися. Мені 25, а моєму татові 57. Кожного тижня ми будемо відстежувати наш% втраченої ваги, і той, хто втратить найбільший% щотижня, виграє. Щоб зробити це цікавішим і підтримувати нас в мотивації, ми встановили правило, що той, хто програв, повинен покласти 1 долар в банку, а потім в кінці, якщо 3-місячний виклик, той, хто мав найбільший ВСЬОГО% втрачених, виграє гроші.

Теоретично це була гарна ідея, але все грошове стимулювання насправді не спрацювало. На той час у мене не було грошей, і мій тато втратив роботу. І цього року ми не хочемо робити грошового стимулювання.

Ми робимо той самий виклик, але у нас виникають проблеми із щотижневим стимулом та остаточним стимулом наприкінці 3-х місяців. Будь-які ідеї.