Статті

Заняття вдома швидко можуть стати нудними: особливо, якщо ви робите одні і ті ж тренування щодня. Ми вирішили придумати п’ять випробувань у фітнесі, які похитнуть ваш режим тренувань, випробують ваші спортивні навички та внесуть задоволення в домашній тренувальний режим!

Спробуйте один або кілька з них протягом наступних двох тижнів і подивіться, як виглядає/відчуває ваше тіло.

Якщо ви достатньо організовані, щоб планувати харчування на кілька днів, це значно полегшує життя. Вибравши свої рецепти, ви можете скласти свій список покупок на тиждень. Коли у вас є меню і ваші інгредієнти під рукою, битва за планування їжі практично виграна.

Почніть свій день із вкрай необхідних поживних речовин! Окрім забезпечення енергією (кілоджоулі), здоровий сніданок може надати вам харчування, яке потрібно вашому тілу, включаючи клітковину, вітаміни та мінерали.

Сьогодні я поділюсь трьома і трьома недоліками, які допоможуть вам досягти красивих цілей у своєму тілі. Почнемо з встановлення деяких реалістичних очікувань. З наближенням літніх місяців багато людей відчувають тиск на швидке перекладання зайвої ваги. На жаль, багато людей тоді також зневіряються, оскільки зайва вага чарівним чином не зникає так швидко, як хотілося б. Шаленість «швидко схуднути» часто починається з великих намірів, але якщо вона не супроводжується реалістичними цілями, вона не має великих шансів на успіх.

Загортання взимку шерстистими є одним із способів зберегти тіло підсмаженим, тоді як певні продукти також можуть допомогти, нагріваючи нас зсередини. Зимову сплячку легко взимку, але важливо проводити якийсь час на вулиці, продовжувати рухатися та захищати себе від стихії. Ознайомтеся з цими основними порадами щодо оздоровлення взимку.

Те, як ми починаємо свій день, як правило, впливає на те, як він складається. Зараз багато хто з нас має більше часу вранці і може створити режим, який допоможе нам бути здоровішими та щасливішими. Прокиньтесь на правій стороні ліжка з деякими з цих простих порад!

Для багатьох людей підготовка та підтримка у формі можуть здатися неможливим завданням: особливо, коли можливості перекусити шоколадом, солодощами та іншими поблажливими ласощами здаються безмежними! Скажіть «ні» спокусі їжі і не відставайте від тренувань із фітнес-журналом. Це допоможе вам зосередитися і переконатися, що ви бачите результати.

Поки деякі з нас все ще застрягли вдома, легко відчути, що нас назавжди закрили в приміщенні. Хоча у нас є трохи вільного часу, чудовий спосіб його провести - випробувати нові речі. Чудовою звичкою є регулярні фізичні вправи, особливо кардіотренування. Кардіо вправи важливі, тож давайте поговоримо про один із найпростіших способів додати ефективну кардіотренування у свою фітнес-програму - біг. Ось декілька простих порад, які допоможуть вам досягти бажаної цілі.

На даний момент про яйця досить багато галасу: чи здорові вони? Скільки занадто багато? Білок чи жовток краще? Не бійся! Ми тут, щоб встановити факти щодо яєць і навіть включили для вас спробувати смачно яєчно рецепт!

Якщо ви любите проводити літо на свіжому повітрі та підготуватися, пам’ятайте, що літні кузови роблять, коли сонце виходить. Ми говорили про переваги для здоров’я та здоров’я від фізичних вправ на свіжому повітрі в нашому останньому бюлетені, тому ми зібрали наші улюблені справи, щоб вийти з нас, і про те, коли світить сонце.