Зізнання миючого засобу - Буря перед спокоєм (Очищення тижня перший)

9 серпня 2012 року

Проект: Весняне очищення

Починаючи з хороших новин - я дуже радий повідомити, що за тиждень мого (раннього) весняного очищення я схуд на 2 кілограми. Ага! Я відчуваю себе легше і краще у своєму фізичному тілі, що є полегшенням, коли я деякий час махав у зворотному напрямку.

Але, як і більшість речей у житті, результати не приходять без певних зусиль. Насправді, я б сказав, що Ні болю, ні посилення гасло для мене ніколи не звучало правдивіше, ніж за минулий тиждень. Я часом відчував себе розгубленим, емоційним і навіть трохи примхливим, коли всі токсини виходять з мого тіла, по одному коктейлю з казковою ниткою.

Хоча це не так для всіх, мені зараз було важко. Насправді такий жорсткий тиждень перший нагадав мені про народження сім років тому. Га ?! Як і очищення, це був інтенсивний досвід, який включав відчутний рівень болю, який був забутий майже миттєво, оскільки винагорода після цього така велика.

Гарний сердечний тренер з тренером групи MFL Гасом Рікардом на ранкових заняттях цього тижня показує, що відбувається в організмі під час очищення, і по суті, чому це може нашкодити так сильно (для деяких, але ні).

ЩО ТРИВАЄТЬСЯ В ТІЛІ?

1) Стати спалювачем жиру

Ваше тіло робить перехід від використання вуглеводів/цукру як основного джерела палива до використання протеїнів та жирів. Тіло працює більше, ніж зазвичай, на травному та клітинному рівнях, щоб адаптуватися до цих змін.

Зробити це важливо, оскільки цукор у крові може бути дуже шкідливим. Як?

i) Цукрові пальники отримують енергетичні максимуми та мінімуми
i) Ви виробляєте інсулін, щоб витягувати цукор із крові, щоб зберігати його як жир
ii) Коли ваша енергія падає після високого рівня цукру, ваше тіло виробляє кортизол, щоб знову підвищити рівень цукру в крові

З іншого боку, спалювачі жиру отримують плавне і рівномірне виділення енергії протягом усього дня і уникають непостійних максимумів і мінімумів.

2) Використання збереженого глікогену в клітинах

Глікоген - наше надзвичайне джерело палива. Середньостатистичній людині завжди буде доступно для вживання глікогену на близько 2000 калорій. Він зберігається в клітинах печінки та м’язів і може бути мобілізований і використаний миттєво (наприклад, коли вас наступний переслідує тигр).

Якщо припустити, що ви починаєте очищення вуглеводневим/цукровим пальником, вирізання вуглеводів змушує ваше тіло отримувати доступ до цих надзвичайних магазинів. Як тільки вони зникнуть (через 1-3 дні), ваше тіло починає використовувати натомість жир і білки, що фактично призводить до низького рівня цукру в крові і змушує ваше тіло вивільняти кортизол.

"Це може змусити вас почуватись занепокоєними, напруженими, напруженими та дерьмовими", - каже Гас.

3) Вивільнення шкідливих бактерій

На рівні вашого кишечника всі шкідливі бактерії відмирають, оскільки очищаюча дієта голодує маленьких помилок їх улюбленого джерела їжі, а саме цукру та крохмалю. Поки шкідливі бактерії відмирають, вони вивільняють велику кількість токсинів у вашому тілі, що також змушує вас почувати себе некомфортно, примхливо і вичерпано енергію. Вживання великої кількості води допомагає організму вимити ці відмираючі організми.

4) Виснаження серотоніну та дофаміну

Солодкі страви генерують у вашій системі дофамін, як кокаїн або будь-який інший наркотик. Саме тому цукор викликає таку залежність.

"Коли ми очищаємося, ми вирізаємо всі ті маленькі попадання допанміну (екзорфіни), які ми отримуємо з кави, цукру та зерен цілими днями, щоб організм пройшов через перод виведення", - каже Гас. "Це те ж саме для наркомана, котрий кокаїн, і те ж саме для людини, яка закохана переживає розставання. Що стосується хімії мозку, це все одне і те ж ".

5) Метафізичні зрушення

Вони кажуть: "як зверху, так і знизу".

Оскільки ваше тіло очищається, ви також будете психічно та емоційно переносити багато речей. "Можливо, з'являться старі негативні емоції, з якими не можна розбиратися, щоб ви могли спостерігати за ними та дозволяти їм покинути ваше тіло", - каже Гас. "Настав час поглянути на це і написати про це, щоб побачити, з чим пов’язана ця емоція".

ТОП-ПОРАДИ, ЩОБ ПРОБИТИ ЧЕРЕЗ НЕГО

1) Заспокойтесь

Зрозумійте, що організм докладає всіх зусиль, щоб робити обробку. Він вже переживає великий власний стрес, тому плануйте відпочинок та релаксацію та керуйте іншими стресовими ситуаціями.

"Перебування в спокійному і парасимпатичному стані допомагає вашій енергії рухатися до ваших життєво важливих органів, і це допоможе вам краще очиститися", - говорить Гас.

2) Більше роботи, менше роботи

Легше використовуйте свої тренувальні режими та позбудьтеся будь-яких інтенсивних тренувань.
Спробуйте займатися йогою, тай-чи та медитацією.

3) Рано спати

Подаруйте собі любов у цей час, рано лягаючи спати і дозволяючи спати самому собі. Відпочиньте ще більше, дрімаючи після обіду (якщо можете). Гас каже: "Ваше тіло переживає стрес, тому чим більше відпочинку та турботи ви зможете зробити, тим легше ви зможете його пережити".

4) Кокусова олія при збоях цукру в крові

Олія Cocount - це фантастичний антибактеріальний та протигрибковий продукт, який легко засвоюється. Він потрапляє в кров і швидко перетворюється на енергію.

5) Трав'яні чаї

Пийте багато. Вони підігрівають душу і чудово заміняють каву чи будь-які інші продукти, які ви звикли пити протягом дня.

6) Будьте готові

Будьте уважні до того, що ви їсте заздалегідь, оскільки ви не можете уникнути, просто хапаючи все, що завгодно. Планування допоможе вам пройти процедуру очищення максимально комфортно.

«Їжте також багато сирих салатів, грейпфрутів та зелених яблук, - каже Гас. "Ферменти цієї сирої їжі полегшують перетравлення білка та жиру у вашому раціоні".

Заповніть тут, щоб ми могли:

а) мати для вас більш значущі комунікації та
б) внесіть своє ім’я в розіграш, щоб виграти понад 10 000 доларів у продуктах та досвіді для нашого найбільшого, найтовстішого добробуту