Спіруліна: Чудо-харчова добавка?

Що таке спіруліна? Я знайшов кілька веб-сайтів, які кажуть, що це найкраще з точки зору харчування, але я не знайшов джерела, якому я справді довіряю.

Спіруліна - це поширений тип синьо-зелених водоростей, що росте в теплій лужній воді. Як ви, мабуть, виявили, багато хто рекламує поживні та лікувальні властивості спіруліни, і її споживають багато століть багато культур у всьому світі.

Як харчова добавка, спіруліна, як правило, поставляється у формі таблеток, порошків або пластівців. Це джерело багатьох поживних речовин, включаючи білки, вуглеводи, незамінні жирні кислоти, вітаміни групи В, вітамін Е та мінерали, такі як марганець, цинк, мідь, залізо та селен. Серед багатьох рекламованих переваг, деякі вважають, що спіруліна може сприяти зміцненню імунної системи, запобігати алергічним реакціям, боротися з певними вірусами, знижувати рівень холестерину, захищати печінку, боротися з раком і навіть сприяти зниженню ваги. Хоча необхідні додаткові дослідження, щоб мати змогу зробити тверді висновки про різні переваги для здоров’я для людини, пробірки, тварини та навіть деякі дослідження на людях свідчать про те, що:

Хоча ця добавка, ймовірно, є безпечною для деяких, вона може бути недоречною для всіх. Люди з аутоімунними порушеннями, певними порушеннями обміну речовин, вагітні жінки та ті, хто приймає імунодепресанти, антикоагулянти або антитромбоцитарні препарати, можуть захотіти або уникати застосування, або використовувати його лише під керівництвом медичного працівника. Побічні ефекти від прийому спіруліни можуть включати прискорене серцебиття, спрагу, слабкість, нудоту, блювоту, біль у шлунку, пошкодження печінки, шок і навіть смерть. Хоча більшість спіруліни вирощують у контрольованих лабораторних умовах, існує ризик зараження іншими потенційно шкідливими мікроорганізмами або важкими металами. Рекомендується використовувати лише спіруліну, перевірену на відсутність шкідливих забруднень.

Також добре знати, що Управління з контролю за продуктами та ліками США (FDA) не вимагає схвалення трав та харчових добавок так, як це робить ліки, що відпускаються за рецептом; немає жодних гарантій ефективності, чистоти або безпеки таких продуктів, як спіруліна. Через потенційні ризики для здоров’я поговорити з медичним працівником перед тим, як приймати спіруліну - це, мабуть, найкращий вибір, щоб переконатися, що він підходить саме вам.

Повага Вам за пошук додаткової інформації!