Саут Біч Дієта Огляд

Отримайте знижку 30% + БЕЗКОШТОВНА доставка та коктейлі
Повністю приготовлені кетогенні страви
Планувальник їжі, програма та поради
Дієта з низьким вмістом вуглеводів, з високим вмістом білка та здоров’ям

Дієта Саут-Біч містить нежирні білки, низьку кількість вуглеводів і містить ненасичені жири, які допомагають нам досягти здорового способу життя, повного енергії. Успіх дієти у схудненні та жирі на животі сприяв тому, що вона стала світовим бестселером, а вдосконалена версія вийшла у 2009 році.

Огляд

Доктор Агатстон розробив дієту South Beach після спостереження за іншими, наприклад, дієта Аткінса, що швидко впливає на втрату ваги. Однак, помітивши, що дієта Аткінса дозволила вживати багато насичених жирів, доктор Агатстон усвідомив потенційний вплив меню на здоров'я нашого серця.

Крім того, дієти Аткінса та Кето не дозволяють споживати корисну їжу з клітковини, отриману з фруктів, зерен, бобових та овочів з низьким глікемічним індексом, які, як відомо, містять хороші складні вуглеводи. Під час дієти на Саут-Біч ми дізнаємось, які продукти їсти, наприклад, їжу з низьким вмістом цукру та відсутністю штучних ароматизаторів та підсолоджувачів, подальше досягнення здорового способу життя.

Дієта Саут-Біч включає готові страви, отримані зі свіжих інгредієнтів, і проводить нас через три етапи. Перший етап, відомий як Body Reboot Week, вказує нам споживати продукти з високим вмістом білка, забезпечуючи їжу три рази на день та мінімум дві закуски. На цьому етапі ми можемо їсти некрохмалисті овочі та корисні жири. Ми були здивовані, дізнавшись, які види овочів містять погані вуглеводи, такі як кукурудза та морква.

Залежно від кількості втраченого жиру в організмі, який ми хочемо втратити, залежить, скільки часу ми знаходимося в першій фазі, яка триває від одного до 14 днів.

Другий етап, який також називають стійким схудненням, вводить вищезгадані корисні вуглеводи, а також підтримує продукти, дозволені на першому етапі. Ми залишаємось у цій фазі, поки не досягнемо бажаної ваги або бажаної статури.

Коли ми досягаємо третього етапу, ми можемо представити інші варіанти харчування, яких ми уникали. Однак ми рекомендуємо вживати їх лише в помірних кількостях. Якщо ми виявимо, що жир на животі збільшується, пропонується повернутися до першої фази на короткий період.

Дієта Саут-Біч забезпечує нам приготовані страви, дотримуючись наведених вище вказівок. Оскільки всі страви готуються від нашого імені, нам не потрібно турбуватися про правила. Однак, ми готуємо рецепти, коли готуємо вдома, допомагаючи нам ефективно перевести заключну фазу у наше повсякденне життя.

Дієтні меню South Beach

Дієта Саут-Біч пропонує різноманітні варіанти їжі, які включають більше 60 кето-страв. Ми можемо вибрати страви, які є або замороженими, або безпечними на полицях, а також пропонують різноманітні вегетаріанські варіанти.

Вибираючи страви в Інтернеті, ми можемо прочитати велику кількість інформації, щоб переконатися, що ми добре поінформовані, перш ніж вибирати наші варіанти. Відгуки інших, якщо варіант є вегетаріанським або діабетичним (або і тим, і іншим), інгредієнти, інформація про харчування та спосіб приготування - це лише частина інформації, доступна нам.

Варіанти сніданку

Варіанти сніданку South Beach Diet варіюються від теплих яєчних булочок до кексів із чорниць, сумішей для шейків до круп і мигдальних батончиків до омлетів.
Кілька варіантів включають Just Add Eggs - Ham & Cheese Scramble, Vegetable Frittata та Beach Shack Cappuccino Shake Mix. Звичайно, не всі одночасно!

Варіанти обіду

Якщо нам потрібен заспокійливий обід в комфорті нашого будинку або нам потрібно їсти в бігу, дієта South Beach діє з урахуванням нашого способу життя.
Готові варіанти обіду включають антре-бар із арахісовим маслом, грибний суп з пармезану з куркою, рагу з нуту, натхненного Марокко, зі свининою та антре-бар з корицею.

Варіанти вечері

У всіх нас є ті набиті варенням дні, коли немає часу готувати їжу або закінчувати день, не маючи сил готувати. Останнього не буде, якщо споживати правильну їжу, щоб зарядити енергією.
У них є безліч смачних варіантів вечері, включаючи курячу грудку з фаршированим артишоком та шпинатом, смажену індичку з підливкою та кроповий лосось.

Доступні закуски

Варіанти закусок гарантують, що ми їмо кожні дві-три години, загалом шість разів на день, гарантуючи, що ми продовжуємо спалювати жир, підживлюючи своє тіло закусками з високим вмістом білка.
Серед закусок - горіхи з морською сіллю, багатокристальні чіпси із барбекю та дим із сиром Пармезан.

Плани та ціни

Перш ніж робити вибір, рекомендується заповнити онлайн-опитування, оскільки кожен план розроблено для індивідуальних профілів та вимог.

Незалежно від обраного нами плану, ми отримаємо друковані вказівки, в яких точно зазначено, що слід їсти, в який час та на якій фазі. Ми матимемо доступ до програми South Beach Diet, що полегшує план харчування. Деякі плани пропонуються разом із гнучкими днями (саморобні страви), коли ми можемо готувати їжу вдома, дотримуючись наданих рецептів, або вибрати вечерю за допомогою програми.

Гнучка модель замовлення дозволяє нам вказати свою стать, а також якщо ми віддаємо перевагу вибору їжі чи вибору шеф-кухаря. Потім ми створили свій індивідуальний план харчування.

У них є п’ять планів, з яких ми можемо вибрати шість прийомів їжі на день (включаючи закуски), розроблені, щоб допомогти нам виробити здорові харчові звички та підвищити енергію. Як правило, чоловіки повинні споживати більше калорій, ніж жінки за день, і як такий, кожен план доступний для обох статей.

Комплект для перезавантаження тіла

1-тижневий комплект для перезавантаження тіла призначений для тих з нас, хто хоче схуднути менше 10 фунтів або взяти свій план схуднення.

Набір включає страви та закуски протягом цілих п’яти днів, що дозволяє нам вирішувати, коли їсти самостійно протягом тижня.

Хоча контракту з набором немає, вартість доставки доповнює одноразову ціну 99,99 доларів.

Срібний план

Срібний план - це перший з 4-тижневих варіантів плану. Він включає в себе комплект для перезавантаження тіла, включаючи їжу, що виготовляється самостійно, протягом усіх 4 тижнів, а потім триває три тижні у фазі 2. Ми маємо гнучкість у виборі їжі та вході до вибору шеф-кухаря. План - 289,99 доларів для жінок та 329,99 доларів для чоловіків.

Золотий план

Золотий план включає в себе як комплект для перезавантаження тіла, так і срібний план з додатковими опціями, включаючи різноманітні закуски без сміття. Вартість цього плану становить 329,99 доларів для жінок та 359,99 доларів для чоловіків.

Платиновий план

Останнім варіантом планів є Платиновий план, який включає всі вищезазначені переваги плану з додаванням 20 струсів. Коктейлі збагачені білком без додавання цукру. Цей план коштуватиме 359,99 доларів для жінок та 389,99 доларів для чоловіків.

Золотий план діабету

Золотий план доступний у варіанті, сприятливому для діабету. Хоча він включає ті ж переваги, що і Золотий план, страви спеціально розроблені, щоб допомогти хворим на діабет контролювати рівень цукру в крові та знижувати рівень А1С. Кожен прийом їжі все ще фокусується на втраті ваги за допомогою меню з високим вмістом білка та низьким вмістом вуглеводів.

В Інтернеті кожен прийом їжі має ярлик «Сприятливий для діабету», що дозволяє нам складати свій план харчування, а не вибори шеф-кухаря. Золотий план діабету коштує $ 329,99 для жінок та $ 359,99 для чоловіків.

Доставка

При виборі опції автоматичної доставки ми отримуємо всі страви на початку кожного місяця з повторюваним циклом. За допомогою цього варіанту ми отримаємо безкоштовну доставку та знижку 35% на вартість плану.

Одноразова доставка не включає доставку, а ціни вказані вище.

Нижня лінія

Дієта Саут-Біч забезпечує нам зручність при пошуку здорової, заздалегідь підготовленої дієти. Основа цієї дієти зосереджена на забезпеченні споживання різноманітних корисних продуктів, не лише з високим вмістом білка та високим вмістом жирів. Під час побудови дієти на Саут-Біч доктор Агатстон переконався, що він споживає рекомендовані продукти. Він побачив чудові результати, яких ми теж можемо сподіватися - або скасувати в будь-який час.

Плюси мінуси

Як і всі дієти, завжди варто врахувати плюси і мінуси, включаючи списки нижче.