Сомнолог хвалить продукти, що викликають безсоння
Керівник Центру медицини сну МДУ М.В. Ломоносов Олександр Калінкін, в інтерв'ю RT, оцінив дослідження Коледжу лікарів та хірургів Колумбійського університету, з якого випливає, що продукти з високим вмістом рафінованих вуглеводів можуть викликати безсоння.
“Ці продукти - це легкі вуглеводи. Дійсно, механізм дуже цікавий. У відповідь на збільшення рівня глюкози в сироватці крові підвищується рівень інсуліну, що також активує вивільнення кортизолу та адреналіну. Ці гормони просто відповідають за те, щоб не спати. Тому це дослідження ще раз підкреслює, що механізми порушення сну дуже сильно пов’язані з соматичним здоров’ям. І той факт, що переїдання вночі, що призводить до збільшення глюкози в крові, є механізмом погіршення якості сну », - сказав Калінкін.
Сомнолог зазначив, що порушення сну, у свою чергу, "призводить до погіршення вуглеводного, білкового та жирового обміну, аж до порушення активності геному".
Раніше вчені називали продукти, що викликають безсоння.
- Nalley Fine Foods Famous Chili; Більше
- Симптоми алергії на грушу, продукти, яких слід уникати, та лікування
- Список продуктів харчування з дієтичним продуктом Pegan - схвалені продуктами харчування та що не можна їсти
- Маленька партія абрикосового варення з низьким вмістом цукру - Happy Foods Tube
- Забезпечення здорової та безпечної їжі з віком - Книжкова полиця NCBI