Солодощі, до іспиту. Чи знаєте ви, скільки в них калорій?

Кекси та булочки, печиво, цукерки, тістечка, шоколад ... планета солодощів досить обширна та неоднорідна. Солодощі - це, мабуть, найбажаніші страви - і - споживані - людьми по всій планеті, завдяки їх приємному смаку та відчуттю гарного самопочуття та насолоди, які ми споживаємо, головним чином через наявність у них цукру.

І глюкоза відповідає за те, що їжа насичена і солодка, але також і те, що вони, як правило, викликають звикання до того, що ми створюємо тривогу. Хто не п’явчав, не маючи справжньої спраги? Хто не хотів кексу, щоб лише спостерігати за його зовнішнім виглядом? Хто не втримався від шоколадного печива?

Однак, що солодощі споживаються і апетитні не означає, що вони чудові. Більше того, наявний у них цукор часто перевищує рівень, який ми повинні приймати щодня, і забезпечує цим продуктам значну кількість вільних калорій, що безпосередньо впливає на нашу вагу та наше здоров'я.

Наприклад, кілька сотень г солодощів (хмари, солодка, клейкий ведмідь та подібні страви) не мають харчової цінності (вони не містять білків або вітамінів), однак вони мають містять до 500 калорій і до 30 г жиру. Те саме стосується цукерок, чурро або пончиків (400 калорій на одиницю), які безпосередньо стимулюють накопичення жиру в організмі. Список досить широкий, але кожна з цих продуктів має щось спільне: торти, шоколадні батончики, печиво або солодощі більше призначені задовольнити приватну тягу порівняно з тим, щоб живити наше власне тіло.

Те, що цукерки є справжньою калорійною бомбою, спричинює цю групу їжі, мало або взагалі не підтримується для звичного споживання. Це нормально приймати вас час від часу, але навіть незважаючи на це, ми закликаємо вас постійно враховувати їх харчові цінності та їх наслідки для організму. Тут ми проводимо огляд калорій, які вони містять ...

Пончики

Один пончик на 100 г забезпечує в середньому 400 калорій. Кількість варіюється залежно від того, блищить вона цукром, якщо це шоколад, чи вона покрита лосьйоном або заповнена лосьйоном. Загалом, промисловий пончик додатково сприяє 25 г жиру, з яких 13 відповідають насиченим жирам.

Шоколадні паби

Какао та шоколад не обов’язково шкодять вашому самопочуттю. Складність виникає, коли його змішують з іншими інгредієнтами, такими як меду, дульче де лече або карамелі, більшість із них з величезною кількістю цукру. Це саме те, що відбувається з класичними плитками шоколаду. Зазвичай кілька батончиків такого роду забезпечують близько 500 калорій.

Печиво

Калорійність 100 г печива Марія (4 або 3 одиниці) становить 400 ккал, головним чином через кількість жиру та цукру. Ця кількість може збільшитися, якщо це шоколадне печиво або печиво, наповнене або покрите лосьйоном та іншими інгредієнтами. Хоча вони залишаться калорійними, якщо ви хочете спробувати їх спекти у себе вдома.

Булочка

З кексами та булочками щось подібне відбувається з печивом: готове вдома, мабуть, буде трохи здоровішим, ніж промислове. Класичний кросовер середнього розміру забезпечує приблизно 300 калорій. Якщо ви також берете шоколадні чіпси, чіпси або кольорові чіпси, кількість може подвоїтися.

Гумі

Тут ми включаємо хмари, солодки або жувальні солодощі люблю клейкий ведмеді, тому їх обожнюють діти. Справа в тому, що цей вид дрібничок та солодощів складається з 50% до 70% глюкози. Решта використовуваних інгредієнтів - желатин, крохмаль, пальмова олія, гуміарабік, загусники та барвники. 100 г цих желейних бобів забезпечують близько 350 калорій.

Цукерки та жувальна гумка

Хоча цукерки та льодяники не дають стільки калорій (один льодяник приносить лише 60 калорій), його великою складністю є цукор, який становить до 95 відсотків від його складу і автоматично товстіє. Жувальні гумки без глюкози - набагато доцільніший варіант: вони ледве містять калорій, і це більше: жування їх здатне допомогти спалити їх.

Млинці, вафлі та ковбаса

Млинці, вафлі та млинці виробляються подібним чином із тістом, що включає молоко, масло, яйця, борошно, цукор та дріжджі разом з іншими речами. Самі по собі вони також не вносять багато калорій (150). Справа в тому це число можна потроїти, додавши такі товари, як шоколадний сироп, карамель, мед або вершки, цілком типово для цих десертів.

Нутелла

Нутелла, поряд з іншими лосьйонами, одержуваними з винограду, є улюбленим вибором багатьох дітей відразу, коли справа доходить до укусу, хоча вони є справжнім ризиком для благополуччя: що на бруньку нутелли 400 г потрібно лише 7 відсотків какао та молока: решта - глюкоза (250 г або майже чверть кілограма на контейнер) та жир, у вигляді олії або вершкового масла. 100 г цієї примхи обіцять вам, крім того, 540 калорій.

Торти та пироги

Калорії та поживні речовини торта чи бісквіта будуть залежати від його інгредієнтів: порція шоколадного торта забезпечує 370 калорій, серед морквяного торта - приблизно 400 калорій, а серед чізкейка - приблизно 320. Краще, якщо вони створюються вдома, з знежиреними інгредієнтами та з кількома замінниками цукру.