Смузі з сиром

Смузі такі смачні та корисні, оскільки вони наповнені вітамінами та мінералами.

Вони завжди здоровий вибір. Але коктейль - це не повноцінне харчування, доки воно також не складається з деяких вуглеводів, білків і жирів.

Перегляньте наш новий рецепт коктейлю з сиру.

Смузі з сиром рецепт

Цей смузі легко може замінити ваш сніданок, ранкову закуску, післяобідню закуску або вечерю. У ньому є всі інгредієнти, необхідні вашому організму, включаючи знамениті жирні кислоти омега-3.

Що вам знадобиться?

(окрім блендера, очевидно.)

1 морква,
1 апельсин,
1 банан,
1 яблуко,
1 шматочок анани,
200 г (7 унцій) сиру,
1 дкл (0,2 пінти) молока з низьким вмістом жиру,
3 цільнозернових шоколадних печива,
1 ст. Л. Олії льону.

Приготування смузі ...

Очистіть банан від апельсина, помийте яблуко та моркву та наріжте шматочок анани середнього розміру (товщиною близько 1 см/0,4 дюйма).

Помістіть все в блендер і влийте трохи молока. Покладіть поверх цього сир. Киньте теж печиво.

Запустіть блендер і спостерігайте за веселкою. В кінці також влийте трохи лляної олії.

Залиште блендер, щоб він працював, і приготуйте великий стакан (підійде склянка з півлітра. Це 1 американська пінта).

Дані про харчування

Ці дані про харчування є приблизними. З коктейлем з сиру ви також отримуєте купу мінералів та вітамінів, які не включені в таблицю. Якщо влити лляне масло, ви також отримаєте багато омега-3 жиру.

Всього 1 склянка

Вуглеводи	35 г/1,4 унції	70 г/2,8 унції
Білок	12 г/0,5 унції	25 г/1 унції
Жир	5 г/0,2 унції	10 г/0,4 унції
Калорії	233 ккал	466 ккал

Якщо у вас немає лляної олії, ви також можете скористатися оливковою олією, а ще краще трохи хеш-олією.

Насолоджуйтесь смузі та повідомте нам, що ви думаєте про це, у розділі коментарів нижче.

Ключові слова: коктейль, сир, коктейль із сиром, коктейль з сиру, їжа