Чорничний буряковий смузі

Просто подивіться на кольори цього смузі з чорничного буряка!

Ми всі можемо використовувати більше овочів у своєму раціоні, чудово?

Підніміть руку, якщо відчуваєте, що отримуєте достатньо овочів щодня? Так, мені теж не вистачає цього відділу кілька днів. Багато людей запитують мене, від чого їм слід відмовитись чи уникати, коли вони вперше починають здоровий спосіб життя, і моя відповідь завжди однакова. Замість того, щоб зосередитись на тому, що я не можу їсти, я намагаюся більше зосереджуватися на вживанні якісних справжніх продуктів - мається на увазі багато корисних жирів, якісних білків, а також овочі, овочі та більше овочів.

Коли ви наповнюєте свою тарілку всією цією добротою «цільної їжі», це залишає менше місця для неправильного вибору того, що ви їсте. Ваше тіло, природно, буде жадати менше цукру, і ви, природно, матимете більше енергії та почуватиметеся краще у своєму тілі. Це призводить до прийняття більш правильних рішень, які впливають не тільки на те, що ви їсте, але на те, як ви почуваєтесь і як ви думаєте. Це справді ситуація, коли виграш.

Добре, давайте перейдемо до цього прекрасного смузі, яким я сьогодні ділюсь з вами. Ось угода:

…. Приховані овочі. Я люблю підкрадатись якомога більше овочів протягом дня.

…. Буряк дивовижний. Вони містять підвищений імунітет вітамін С, клітковину, вітаміни групи В, залізо, марганець, мідь, магній і калій. Відомо, що вони знижують артеріальний тиск, зменшують запалення, підвищують витривалість, підтримують детоксикацію та захищають від раку.

. Чорниця дивовижна. Вони містять багато антиоксидантів, які не тільки запобігають пошкодженню клітин, але й захищають від багатьох хронічних захворювань, включаючи рак, хвороби серця та діабет. Вони також допомагають боротися із запаленням і дуже корисні для вашого мозку. Чорниця багата клітковиною і може допомогти підтримувати роботу кишечника і підтримувати здорове травлення.

…. Я віддаю перевагу моєму буряку, приготованому, коли я використовую його в смузі, але ти можеш повністю використовувати свіжий буряк. Я рекомендую спочатку натерти їх, якщо ви використовуєте їх сирими, щоб отримати більш гладку консистенцію, особливо якщо у вас немає високошвидкісного блендера.

. мій рецепт є основним. Не соромтеся додавати будь-які додаткові товари, які вам подобаються. Деякі з моїх типових переваг, щоб додати трохи білка, це 1 столова ложка насіння конопель, 1 столова ложка пептидів колагену і невелика кружка свіжого імбиру. Ви також можете використовувати кокосову воду замість молока і додати трохи апельсина.

Більшу частину свого життя я любив буряк. Я люблю їх смажені. Я люблю їх подрібненими в сирому вигляді на салаті. І я люблю їх у своїх смузі. Я знаю, що це стосується не всіх. Але навіть якщо ви не повністю продаєтеся за їжу буряків, я настійно рекомендую спробувати цей смузі. Думаю, ви полюбите комбінацію чорниці та буряка. Це солодке літнє ягідне блюдо зустрічає солодке землисте овочі. Навантажений всіма добрими речами. Здоровий І смачний. О, і схвалено дитиною.