Рецепт смаженої курки, ячменю та гарбуза

Обладнання

Інгредієнти

▢ Полоскати 1/4 склянки перлової крупи McKenzie’s
▢ 3/4 склянки води
▢ Сіль і перець за смаком
▢ 1 склянку гарбуза нарізати кубиками розміром 1 дюйм
▢ 100 г курячої грудки, нарізаної кубиками або нарізаної товстими скибочками
▢ 3/4 склянки зеленої квасолі
▢ 1/4 нарізаної червоною цибулею (не надто тонко)
▢ 1 ч. Ложка оливкової олії екстра вірджин
▢ 1/2 соку лимона

Інструкції

Примітки

Примітка: Усі рецепти основних страв використовують кількість з потоку «Підтримка здорової ваги жінок» програми 28 Сем Сем Вуд. Тож якщо ви чоловік, не соромтеся накопичувати це.

Якщо ви шукаєте стійке схуднення, чому б не ознайомитися з нашою програмою схуднення 28 Автор Сем Вуд?

Спробували цей рецепт? Не забудьте поділитися та позначити свої твори @ 28bysamwood або тег # 28bysamwood

Поділитися в Twitter
Поділитися у Facebook
Поділитися на LinkedIn

Опублікував Шахна Сарпі

Шахна - кваліфікований дієтолог, який захоплюється тим, щоб допомагати людям живити повноцінне життя шляхом здорового харчування та способу життя. Використовуючи підхід до харчування цілісною їжею, Шахна має на меті виховувати та надихати людей стати самими здоровими собою. З любов’ю до їжі та перебування на кухні, вона любить готувати шторм і створювати корисні рецепти, які сподобаються всім.