Смачний після тренування завод на основі міш-пюре

Наша їжа після тренування надзвичайно важлива для відновлення та відновлення м’язів. Іноді розкидання речей у холодильнику - найкращий спосіб створити FUN їжу після тренування!

Сьогодні… ми зібрали разом веселу миску з міш-пюре в холодильнику, яка вийшла дивовижною!

ЯК ВІШНО, що коли все це поєднується.

1 блок торговців Джо виплюнув тофу
1 ст. Ложка оливкової олії
Краплинка кунжутного масла
2 зубчики часнику (або більше, як вам подобається!)
Смажені помідори напередодні ввечері (див. Нижче альтернативні варіанти!)
Величезна жменя шпинату
1 ст.л. кокосової стружки, + посипання зверху (за бажанням)
Сіль, перець, цибульний порошок та ін. За смаком (пластівці червоного перцю тут теж можуть бути хорошими!)

Це був поєднаний кумедний рецепт із тим, що було в холодильнику ... так що сміливо додайте різні овочі, як вам подобається!

Налийте в каструлю оливкову олію і злегка підсмажте часник. Ми додали сюди кілька спецій, сіль, перець тощо. Будьте креативні!

Додати тофу в кубиках і варити на середньому рівні.

У нас були смажені помідори з напередодні ввечері, що залишилися. (киньте вишню, або якісь міні-помідори з оливковою олією та спеціями за смаком. Смажте на 400 до смаження та смаку.) Ми додали їх далі. Якщо ви не хочете попередньо смажити помідори, я додав би спочатку сирі помідори, перед тофу, і варив, поки вони не стануть м’якими. Потім додайте тофу.

Додайте кокосову стружку.

Додати шпинат. Кришка для в’янення шпинату.

Кинути і зняти з вогню. Це зробило 2 порції. Ви можете додати трохи кокосової стружки зверху або навіть трохи авокадо! Будьте креативні!

Тримайте нас у курсі ваших творінь після тренування в Mish Mash! Ми хотіли б почути від вас!