Смачні + природні рішення від сезону алергії

смачні

Автор Меган Телпнер/Усі рецепти

Зараз сезон нюхань. І замість того, щоб вдаватися до фармацевтичних хімікатів, що викликають сон, я маю найкращі поради щодо природних рішень сезону алергії.

Як людина, яка має схильність до аутоімунних захворювань, що стосується нападу Крона вдень, а що ні, я також дуже уважний у цей час року, щоб переконатися, що моя імунна система стабільна і міцна, і я приймаю чудові догляд, щоб підтримати мій напружений графік, не потрапляючи в жертву алергії чи будь-яких інших вередучих весняних застуд та грипу.

Багато речей слід враховувати, коли ми справді хочемо зміцнити свою імунну систему. Незалежно від того, вважаємо ми чутливими до певних речей чи ні, є ключові речі, яких ми хочемо звести до мінімуму в своєму раціоні, високі дози в наших добавках та деякі способи життя, які допоможуть.

  • Пшениця та інші клейові зерна: це призведе до стресу та напруги травної системи, а також якщо ми чутливі та споживаємо її, вони можуть підвищити нашу чутливість до інших речей, таких як пилок, що викликає сінну лихоманку.
  • Цукор: Глюкоза змагається за поглинання з вітаміном С, природним антигістаміном, і тому, чим більше цукру ми споживаємо, тим менше вітаміну С ми можемо засвоїти, послаблюючи нашу імунну функцію. Крім того, цукор - це кислотоутворюючий організм, який є ідеальним середовищем для розмноження бактерій, грибків та вірусів.
  • Молочні продукти: Подібно до цукру та рафінованих зерен, молочні продукти також утворюють кислоту в організмі і як такі створюють живильне середовище для поганих хлопців. Крім того, молочні продукти можуть зробити нас по-справжньому слизовими, збільшуючи затори, загальні при сезонній алергії.

Частина виходу з шкідливих речей і короткого переїзду в Арктику на сезонні відлиги є безліч природних засобів, які ви можете додати. Вони рекомендовані клінічним дієтологом Джошем Гіталісом.

  • Кверцетин: один бути одним з найкращих природних антигістамінних препаратів. Це працює, стабілізуючи мембрану клітин, що вивільняють гістамін. Він також має протизапальні властивості. (Може знадобитися до шести капсул по 500 мг на день)
  • Вітамін С: природний антигістамінний засіб та підсилювач імунітету.
  • Кропива (кропива): трава, яка, як було показано, полегшує алергічний риніт.
  • Sabalia: гомеопатичний засіб, ефективний при сезонній алергії.
  • Ехінацея та/або астрагал: трави, що сприяють підвищенню імунної системи. (Не використовуйте більше 3 тижнів за раз)
  • Вітамін B5: Допомагає зміцнити функцію надниркових залоз, яка безпосередньо бере участь у імунній відповіді.

Практика способу життя для надання симптоматичної допомоги

Тепер ми переходимо до веселої та смачної частини. Я люблю чудову їжу протягом усього року, але в цю пору року я звертаю додаткову увагу на високі, високі, високі дози на деяких потужних протизапальних, багатих антиоксидантами електростанціях. Мій улюблений спосіб приймати все це за допомогою блендера, оскільки вони роблять смачний освіжаючий напій.