Слайд у літо у формі!

Офіційний старт пляжного сезону не за горами! Вихідні на День пам’яті, які знаменують собою неофіційний початок літа, припадають на кінець травня, і саме тоді ми традиційно вперше надягаємо свої купальники для розваги на пляжі та біля басейну. Велике (так би мовити) запитання: чи помістишся ти в купальнику? Ви знаєте, як це відбувається в зимові місяці, коли коротші дні, холодна погода, великі светри, святкові збори та занадто багато можливостей насолоджуватися комфортними продуктами. Тепер настав час підготуватися і навантажити пляж, і ми не можемо придумати кращого способу налаштуватися фізично, ніж танцями!

Ми всі "зробили" процедуру оздоровчого клубу, яка стає нудною приблизно через 20 хвилин. Біг або пробіжка звучать добре, поки вранці не спрацює будильник, і нам доведеться фактично вставати з ліжка і виходити на вулицю. У нас є краща пропозиція: Танцюй! Бальні танці - це чудова кардіо-діяльність, яка допоможе вам скинути кілька кілограмів. Бальні танці - це малоефективна аеробна активність, яка підсилює ваш метаболізм і спалює жир. Насправді, під час 30-хвилинного уроку танцю ви можете спалити між 200-400 калоріями - це може допомогти вам втратити від 1 фунт на тиждень. Насправді, дослідження в Журнал фізіологічної антропології виявив, що танці як вправи настільки ж ефективні для схуднення, як їзда на велосипеді та біг підтюпцем. Танець - це також відмінна вправа з обслуговування, яка допоможе вам утримати цю вагу та залишатись здоровими та в тонусі, коли досягнете своєї мети. А оскільки бальний танець - це так весело, ви отримуєте ці переваги, не відчуваючи, що тренуєтесь!

Бальний танець також може допомогти вам наростити витривалість, привести м’язи в тонус і покращити гнучкість. Будь то лінійні танці чи розваги в сальсі, танці - це вправи, але без тиску в тренажерному залі. Дослідження в Journal of Physiological Anthropology показало, що програма вправ з аеробних танцювальних тренувань настільки ж хороша для стимулювання втрати ваги та розвитку аеробної підготовки, як їзда на велосипеді та біг підтюпцем. Танці та розтяжка також прекрасне поєднання. WebMD.com також схвалює танці як частину режиму схуднення, прочитайте їх статтю тут.

Ми готові чи ні, але ті ліниві, туманні, божевільні дні літа швидко наближаються. Будьте найкращими для вас влітку, і ці літні веселі поїздки на пісок, сонце та берег.

Зателефонуйте нам або завітайте до танцювальних студій Фреда Астера вже зараз, щоб дізнатись про наші спеціальні пропозиції, наші групові та приватні заняття з бальних та латиноамериканських танців, і як ми можемо допомогти вам бути підтягнутим, струнким, впевненим у собі, коли цей літній сезон манить на себе!