Скільки вітаміну D занадто багато? Дивна правда

Токсичність вітаміну D надзвичайно рідка, але трапляється при екстремальних дозах.

Зазвичай він розвивається з часом, оскільки зайвий вітамін D може накопичуватися в організмі.

Майже всі передозування вітаміну D є наслідком прийому великої кількості добавок вітаміну D.

Отримати занадто багато вітаміну D від сонячного світла або їжі практично неможливо.

Це детальна стаття про токсичність вітаміну D та про те, наскільки великою його частиною вважається занадто багато.

Токсичність вітаміну D означає, що рівень вітаміну D в організмі настільки високий, що завдає шкоди.

Його також називають гіпервітамінозом D.

Вітамін D - це жиророзчинний вітамін. На відміну від водорозчинних вітамінів, організм не має простого способу позбутися від жиророзчинних вітамінів.

З цієї причини в організмі може накопичуватися надмірна кількість.

Точний механізм токсичності вітаміну D є складним і на сьогодні не до кінця зрозумілим.

Однак ми знаємо, що активна форма вітаміну D функціонує подібно до стероїдного гормону.

Він подорожує всередині клітин, кажучи їм вмикати або вимикати гени.

Зазвичай більша частина вітаміну D в організмі зберігається, пов’язана або з рецепторами вітаміну D, або з білками-носіями. Дуже мало “безкоштовного” вітаміну D доступно (1, 2).

Однак, коли споживання вітаміну D надзвичайне, його рівень може стати настільки високим, що не залишається місця на рецепторах або білках-носіях.

Це може призвести до підвищеного рівня "вільного" вітаміну D в організмі, який може проходити всередину клітин і пригнічувати процеси сигналізації, на які впливає вітамін D.

Один з основних процесів передачі сигналів пов’язаний із збільшенням всмоктування кальцію з травної системи (3).

Як результат, основним симптомом токсичності вітаміну D є гіперкальціємія - підвищений рівень кальцію в крові (4, 5).

Високий рівень кальцію може спричинити різні симптоми, а кальцій також може зв’язуватися з іншими тканинами та пошкоджувати їх. Сюди входять нирки.

Нижня лінія:

Токсичність вітаміну D також називають гіпервітамінозом D. Це означає, що рівень вітаміну D в організмі настільки високий, що завдає шкоди, що призводить до гіперкальціємії та інших симптомів.