Скільки ваги ви втратили?

MSE NEWSFLASH 18/12

Я шукаю мотивацію, щоб дати собі часові рамки для моєї втрати ваги приблизно на 4 камені.

Тож, якщо ви не проти, щоб я запитав, скільки ваги ви втратили і скільки часу у вас це зайняло?

Це просто здається початком такої довгої подорожі і майже неможливим!

Відповіді

в цілому я втратив 8stone

я начебто робив це партіями, тому я втратив приблизно 4 камені за один рік, витримав протягом 6 місяців, а потім взявся втратити наступний лот

особисто я думаю, що повільніше ви йдете, тим менше проблем у вас буде з вашою шкірою тощо, а також, сподіваюся, ви дізнаєтесь, як її підтримувати

Коли ти знаєш краще, ти робиш краще

Аткінс з 2004 року - 8 збереження втрат каменю

Я втратив 3 камені приблизно 3-4 роки тому.

Я зробив це, змінивши те, що я їв, таким чином, щоб я міг його підтримувати, і це не була «дієта», тому, закінчивши його, я навчився новому способу харчування.

Я почав випадково в середині листопада. Моя комбінована/мікрохвильова піч зібрала речі, тому замість того, щоб варити чай, я почав вживати гарячий тісто на обід і два шматочки грінки до чаю, поки не замовили/доставили новий через 2 тижні. Тоді я зрозумів, що втратив понад пів каменя. Тоді я почав збирати 3-4 банани по дорозі на роботу і мати їх протягом дня, а не тісто на обід, але я тримався тостів за чаєм.

Поступово я додавала іншу їжу, але вага просто стабільно знижувалася. До травня я втратив 3 камені.

Я просто «знав про калорії», я міг їсти все, що завгодно, але знав, скільки калорій у всьому. Я також скоротив розміри порцій. Квасоля на тості - це вже не 2 скибочки тосту і половина банки квасолі, вона стала однією скибочкою тосту і 1/3 банки квасолі.

Розумово я сказав собі дві речі:
- мати меншу порцію, якщо ДЕЙСТВІРНО потрібно більше, тоді ви можете з’їсти іншу частину надмірної порції через 3-4 години, але зазвичай це не потрібно.
- у магазинах я подивився чудову їжу і сказав собі: "ця їжа нікуди не дінеться, її все одно можна буде придбати/насолодити після закінчення дієти, тому вона вам сьогодні не потрібна". і я пройшов би повз нього і почувався самовдоволеним, покинувши його.