Одиниці та калорії в джині

Хочете знати, скільки калорій та одиниць містять джин, і як це пов’язано з рекомендаціями щодо низького ризику пиття?

калорій

Скільки одиниць в джині?

Рекомендації головного медичного працівника Великобританії щодо низького ризику пиття рекомендують як чоловікам, так і жінкам найбезпечніше не вживати більше 14 одиниць на тиждень. Якщо ви все-таки вирішите пити таку кількість, радимо розподілити одиниці рівномірно протягом тижня.

Джин і тонік, виготовлений з однією міркою в 25 мл 37,5% алкоголю за обсягом (ABV), містить 0,9 одиниці. Отже, вживання 16 джинів та тоніків, виготовлених з такою ж кількістю алкоголю, означає, що ви перевищите рекомендації. І пам’ятайте, якщо ви п’єте вдвічі, ви перевищите рекомендації з половиною кількості напоїв.

Регулярне вживання алкоголю вище рекомендацій може збільшити ваші шанси на розвиток низки довготривалих станів здоров’я, включаючи захворювання серця та печінки та рак, а також може вплинути на ваш зовнішній вигляд, фертильність та психічне здоров’я.

Скільки калорій в джині?

Ви можете бути здивовані, дізнавшись, що джин і тонік, виготовлений з 25 мл 37,5% джина ABV, містить 97 калорій - схоже на масляну кришку.

Пам’ятайте, що калорійність напоїв, приготованих з джином, включає не лише калорії алкоголю; цукрові змішувачі також можуть містити багато калорій.

Замовлення подвійного може зробити ваш напій ще більш калорійним. Подвійний (50 мл) джин і тонік, замовлений у пабі або барі, виготовленому з 37,5% джина ABV, містить 149 калорій. Це схоже на шоколадний млинець.

Як і в інших алкогольних напоях, це «порожні калорії», які не мають харчової цінності, тому жодним чином не приносять користі своєму організму. Більшість алкогольних напоїв містять сліди вітамінів та мінералів, але, як правило, не в тих кількостях, які вносять якийсь значний внесок у наш раціон, тому ніколи не є гарною ідеєю замінювати належну їжу алкоголем.

Перевірте міцність джина

Перевірка ABV джина покаже вам, наскільки він сильний. Зверніть увагу на ABV на етикетці, яка показує, який відсоток напою становить алкоголь.

Наприклад, джин-тонік, виготовлений з 37,5% джина ABV, містить 37,5% чистого спирту. Чим вищий відсоток, тим більше алкоголю в напої. Пам’ятайте, що дрібні партії або бутікові джини можуть мати значно вищі ABV.