Скільки калорій в зоновому блоці?

Так само, скільки калорій ви з’їдаєте на дієті Zone?

Загальною метою зонової дієти є споживання близько 1500 калорій на день для середнього чоловіка та 1200 калорій для середньої жінки із співвідношенням жиру до білка до вуглеводів при кожному прийомі їжі 1: 2: 3.

Так само, чому дієта в Зоні погана? Хоча співвідношення білка, жиру та вуглеводів у Зонова дієта знаходяться в межах, рекомендованих Інститутом медицини, дієта може мати занадто багато білка, якщо у вас є захворювання нирок або деякі інші проблеми зі здоров’ям. Можливо, вам також доведеться уважно перевіряти рівень холестерину та жиру, якщо у вас високий рівень холестерину.

Звідси, що таке зоновий блок?

Зона Їжа Блоки - це просто вимірювання, яке використовується для визначення того, скільки з цих макроелементів ви повинні їсти протягом дня. Кожен Зона Їжа Блок складається з одного блок білка, один блок вуглеводів і один блок жиру.

Скільки блоків мені потрібно на дієті Zone?

Середній чоловік їсть 14 Блоки зони на день, тоді як середня самка з’їдає 11 Блоки зони на день. Основний прийом їжі, такий як сніданок, обід або вечеря, містить три-п’ять Блоки зони, тоді як закуска завжди містить одну Блок зони. Кожен Блок зони складається з білка блок, жир блок і вуглевод блок.