Скільки калорій у зерновій каші

Здуті пшеничні пластівці споживають під час сніданку величезний відсоток людей по всьому світу. Ці злакові культури вважаються чудовими для здоров’я, а також досить смачними для регулярного споживання. Пшеничні злаки, що роздуваються, виробляються різними марками, і кожна з них може мати різну калорійність залежно від складових інгредієнтів. Але в той же час кожна здута пшенична крупа також має різну харчову цінність і сорт. Якщо ви зацікавлені знайти більше про те саме, вам стане в нагоді наступна частина статті.

Arrowhead Mills - це популярний бренд, який виробники роздували зернові пшеничні крупи. 1 склянка пластівців зі здутою пшеницею, приготовлена цією маркою, містить лише 60 калорій і має харчовий вміст А-. Загальний вміст вуглеводних калорій становить близько 4%, тоді як харчові волокна складають близько 8% калорійності. Користь для здоров’я цієї пухкої каші з пшениці включає відсутність кількості насичених жирів, кількості холестерину, вмісту натрію, цукру та велику кількість харчових волокон.

Honey Smacks - ще одна популярна компанія, що виробляє зернові зернові пшеничні зерна, яка також виробляє підсолоджені зернові зернові зернові пшениці. 3/4 склянки цих круп містять загалом 100 калорій, з яких 8% поступають з вуглеводів, 4% - з харчових волокон, 2% - з натрію і 1% від загального жиру. Деякі з хороших моментів цієї крупи - відсутність насичених жирів, відсутність холестерину, низький вміст натрію, високий вміст вітаміну В6, дуже високий вміст ніацину та дуже високий вміст вітаміну В12. Негативним моментом є високий вміст цукру.

В одній чашці солоної пшеничної крупи з солодового шроту міститься лише 60 калорій і їй присвоєно харчові якості B +. Позитивом цієї конкретної здутої каші з пшениці є відсутність цукру, натрію, холестерину та насичених жирів.