Скільки калорій в рулоні з авокадо?

  • рулоні

Рулет з авокадо

Рулет з авокадо - неймовірне частування суші. Мало того, що в ній мало жиру, він чудовий на смак і містить багато клітковини. Один рулет з авокадо містить багато розчинної та нерозчинної клітковини, а також незамінних омега-3 жирних кислот. Одна з цих закусок з рисового авокадо забезпечить вас вуглеводами, білками та кальцієм - даючи вам ресурси для енергії та спалювання жиру. Насолоджуйтесь рулоном з авокадо з традиційними приправами для суші: соєвим соусом, васабі та маринованим імбиром.

Як приготувати рулети з суші з авокадо

  1. Перше, що вам потрібно зробити, це чистити рис під холодною водою, поки вода не стане чистою. Після ретельного промивання покладіть рис в казан і нагрівайте його, поки вода не закипить. Після закипання зменшіть вогонь на повільному вогні і дайте йому варитися, поки рис не стане м’яким.
  2. Змішайте рисовий оцет з сіллю і цукром. Поставте цю суміш на плиту і вмикайте вогонь, поки суміш не стане гарячою - не дозволяйте їй закипіти.
  3. З’єднайте суміш з рисом і після цього дайте їй постояти і охолонути.

Приготування рулетів з авокадо

  1. На лист поліетиленової плівки покладіть один лист норі і покладіть його на бамбуковий килимок для суші. Після цього покрийте весь килимок тонким шаром рису суші і залиште тонкий шар смужки норі непокритим. Це буде використано для герметизації рулетів після наповнення його авокадо.
  2. У центрі норі розмістіть смужки авокадо. Переконайтеся, що смужки авокадо проходять по всій довжині норі.
  3. Закочуйте норі, поки воно не стане схожим на трубочку рису.
  4. Тепер наріжте рулети, ви можете зробити близько восьми штук з одного рулету.
  5. Подавайте з васабі та імбиром збоку.

Калорії в рулоні з авокадо

Багато любителів суші люблять рулети з авокадо за низький вміст жиру та переваги в харчуванні. Люди, які хочуть смачної закуски і прагнуть схуднути, часто звертаються до цього рулету. Процес приготування простий і вимагає основних інгредієнтів. Отже, скільки калорій в рулоні з авокадо?

1 рулон прибл. 17-25 калорій