Скільки калорій в Оякодон

Вирівняйте своє тіло

Панель приладів
Харчування
- Статистика харчування
- Відстеження їжі
- Створюйте їжу
- Створити рецепт
Тіло
- Статистика вправ
- Вправа на журнал
- Вага колоди
- Створіть вправу
Виклики
- Перегляньте виклики
- Досягнення
- Створіть власний виклик
Групи
- Знайдіть групу
- Створити групу
- Основні форуми
Друзі
- Список друзів
- Запросити друзів
- Пошук користувачів
Блог

Скільки калорій в Оякодон (рецепт)

Кількість калорій: виходячи з 1 порції

Калорії: 688
Жир: 14,6г
Вуглеводи: 97,9г
Білок: 35,3г Рейтинг

Цей рецепт подається 4 особам.

Розмір порції інгредієнтів Порції

Коричневий рис	1 склянка вареного	2.0
Вода	1 склянка (8 жидких унцій)	4.0
Цибуля - варена	1 скибочка, середня	1.0
Яловичий запас	1 склянка (8 жидких унцій)	2.0
Соєвий соус	1 склянка	0,25
Яєчний омлет або яєчня	1 великий	4.0

Харчова цінність та інформація

Скільки калорій в 1 порції?

Містить 688 калорій (2 кілоджоулі), 1 порція містить приблизно таку ж кількість калорій, як 6,88 пакета вівсяної каші швидкого приготування (оригінальна), 1,13 склянки вівса та 4,91 штуки цільної пшеничної роті.

Скільки вуглеводів на 1 порцію?

32,63% вашої DRV (рекомендована щоденна вартість) буде задоволена порцією цього рецепта. Цей рецепт містить незначну кількість вуглеводів порівняно з продуктами тієї ж групи продуктів. Тут майже 92% продуктів цієї групи продуктів мають більше співвідношення вуглеводів до калорій. Проте приблизно 45 відсотків усіх продуктів харчування серед усіх груп продуктів мають більший відсоток вуглеводів/калорій. Маючи середню кількість вуглеводів із співвідношенням вуглеводів/калорій 56,92%, він має такий же ступінь, як енчилада, гумбо та соуси.

Скільки холестерину в 1 порції?

У порівнянні з продуктами тієї ж групи продуктів, цей рецепт містить величезну кількість холестерину. Тут приблизно у 5% продуктів цієї групи продуктів харчування є більшим співвідношенням холестерину до калорій. Так само приблизно 6% усіх продуктів у нашій базі даних мають більший відсоток холестерину/калорій. 246 міліграмів - це 82% від щоденного рекомендованого споживання здоровою людиною. Маючи надзвичайний ступінь холестерину в 71,51 мг на кожні 200 калорій, він містить такий же рівень, як сир, короп та курячі нагетси.

Скільки клітковини в 1 порції?

Приблизно 65% усіх продуктів у нашій базі даних мають більше співвідношення клітковини/калорій. Так само, у порівнянні з продуктами, що входять до групи продуктів, цей рецепт містить мінімальний вміст клітковини. Тут лише 1% інших продуктів цієї групи продуктів харчування має нижчий коефіцієнт клітковини. Цей рецепт містить 0,64 грама на кожні 200 калорій і має хороший вміст клітковини (він має таку ж кількість продуктів, як кава, оселедець та піца). 8,8% рекомендованого обмеження на день клітковини буде заповнено 1 порцією цього рецепту.

Скільки білка в 1 порції?

У порівнянні з продуктами, що входять до групи продуктів, цей рецепт містить величезну кількість білка. У цьому випадку, у межах власної групи продуктів, цей рецепт містить менше білка, ніж майже 9% інших продуктів. Так само майже 30 відсотків усіх продуктів у всій нашій системі мають більший відсоток білка. Маючи чудову кількість білка із співвідношенням білок/калорії 20,52%, він має такий же ступінь, як часник, кренделі та волоські горіхи. 70,6% щоденного рекомендованого споживання білка буде досягнуто за 1 порцією цього рецепта.

Скільки насичених жирів в 1 порції?

Цей рецепт містить менше насичених жирів, ніж приблизно 59 відсотків усіх продуктів, які ми аналізували. Однак у порівнянні з продуктами харчування, що входять до групи продуктів, цей рецепт має дуже високий ступінь насичених жирів. У цьому випадку приблизно 87% інших продуктів цієї групи продуктів мають нижче відношення насичених жирів до калорій. Цей рецепт має таку ж кількість насичених жирів, як і такі продукти, як морква, квасоля та журавлина, по 1,83 грама на кожні 300 калорій, що є помірною кількістю.

Скільки натрію в 1 порції?

При співвідношенні натрію/калорій 187,94%, цей рецепт має достатній рівень натрію (він має таку ж кількість, як і такі продукти, як хала, риба-меч і картопля фрі). Для здорової людини 1293 міліграма - це 53,87% від добової норми натрію. Цей рецепт містить менше натрію, ніж приблизно 43 відсотки всіх проаналізованих нами продуктів. Аналогічно, цей рецепт містить натрію вище середньої кількості у порівнянні з продуктами, що входять до групи продуктів харчування. Тут майже 70 відсотків інших продуктів харчування цієї групи продуктів мають нижчий коефіцієнт натрію.

Скільки цукру в 1 порції?

Маючи середню кількість цукру із співвідношенням цукор/калорії 9,83%, він містить таку ж кількість, як і пастернак, піца та ролети. Приблизно 49 відсотків усіх продуктів у нашій базі даних мають більший коефіцієнт цукру. Так само, у порівнянні з продуктами тієї самої групи продуктів, цей рецепт містить середню кількість цукру. Тут близько 55% інших продуктів цієї групи продуктів мають нижчий відсоток цукру/калорій. 42,25% від щоденного рекомендованого ліміту буде досягнуто за 1 порцією цього рецепта.