Скільки калорій в арахісовому соусі?

Як пояснює кулінарний веб-сайт Chowhound.com, арахісовий соус популярний у багатьох азіатських культурах і може використовуватися для занурення, як заправка для салату або як соус до локшини. Хоча деякі соуси мають низьку калорійність, арахісовий соус є висококалорійним завдяки арахісу.

калорій

Калорії

Відповідно до бази даних продуктів харчування LIVESTRONG MyPlate, порція арахісового соусу, що містить дві столові ложки, містить 60 калорій. Це значно більше калорій, ніж містять багато інших соусів; наприклад, соус для барбекю може містити лише 45 калорій на дві столові ложки, згідно MyPlate.

В арахісі багато жиру, і в результаті арахісовий соус містить трохи жиру. MyPlate пояснює, що дві столові ложки арахісового соусу містять від двох до трьох грамів жиру з одним грамом насичених жирів.

Вуглеводи

Дві столові ложки арахісового соусу містять від семи до дев'яти грамів вуглеводів, повідомляє MyPlate. Веб-сайт зазначає, що ця порція містить від 0,5 до 1,5 грама клітковини і від чотирьох до восьми грамів цукру.

Національна медична бібліотека та Національний інститут охорони здоров’я пояснюють, що, хоча вуглеводи є основним джерелом палива у вашому організмі, ви повинні обмежити споживання цукру, оскільки він забезпечує калорії, але мало харчової цінності.

Білок

Арахісовий соус має низький вміст білка, нуль - 1,5 грама на кожну дві столові ложки, повідомляє MyPlate.

Детальніше про MyPlate

Безкоштовна програма відстеження калорій LIVESTRONG MyPlate для iPhone та Android допомогла мільйонам людей схуднути здоровим способом - отримавши підтримку від активної спільноти, коли вони відстежують своє харчування та фізичні вправи. Постійно найкращий додаток, MyPlate пропонує найновіші технології у простому у використанні інструменті, який включає мільйони продуктів та рецептів, 5-хвилинні тренування в додатку та надійну спільноту підтримки.