Калорії в апельсині

Калорії апельсина в середньому складають лише 62,5, але більш важливими для управління вагою та здоров’я є багато інших потужних харчових переваг. Дізнайтеся, чому спортсмени, учасники схуднення та повсякденні люди вибирають апельсин як свою закуску.

Користь від помаранчевого харчування для здоров’я та управління вагою

Один апельсин містить весь вітамін С, який потрібен вашому організму протягом дня. Вітамін С з природних джерел їжі допомагає печінці детоксикуватися. Здорова чиста печінка необхідна для управління вагою.
Калорій у апельсині мало, і вони не містять насичених жирів та холестерину.
Апельсини багаті харчовими волокнами, пектином, що дуже ефективно у людей з надмірною масою тіла. Ми використовуємо їх як у нашому BootCamp для схуднення, так і в нашому Bootcamp Spring Cleanse. Токсини зберігаються в жирових клітинах. Якщо ви токсичні, ви не можете втратити останні 10 фунтів, як би ви не голодували своє тіло, оскільки ваше тіло захищає вас від цих токсинів, зберігаючи їх на зберіганні.
Апельсиновий плід містить різноманітні фітохімікати. Гесперетин, нарінгін і нарінгенін - це флавоноїди, що містяться в цитрусових.
Апельсини містять велику кількість попередників вітаміну А та інших флавоноїдних антиоксидантів, таких як альфа та бета-каротини, бета-криптоксантин, зеа-ксантин та лютеїн.
Апельсини містять такі мінерали, як калій і кальцій. Мінерали необхідні для кислотно-лужного балансу. Занадто кислий організм не може схуднути, оскільки ця кислота вважається токсином, який організм повинен зберігати у своїх жирових клітинах.

Ціннісні речовини апельсинів: одна чашка (165 г)

Калорії в апельсині: 81
Вміст клітковини (g) 4.0
Фолат (мкг) 56
Калій (мг) 274
Вода (%) 87
Білок (г) 2,0
Цукор (г) 14
Віт. А (мкг) 408
Віт. С (мг) 97
Віт. B1 (мг) 0,1
Віт. В2 (мг) 0,1
Віт. В6 (мг) 0,1
Віт. Е (мг) 0,2

Не думайте просто про харчування - живіть цим

В Інтернеті легко знайти багато інформації про здоров’я, але дуже мало насправді застосовують її до свого життя.

Ось чому ми створили Веб-вихідні табори Weekend. Не виходячи з дому, ви проведете два дні ідеального харчування та приготування їжі. Після вихідних ви відчуваєте впевненість, що знаєте, як правильно харчуватися. Ваше тіло пам’ятає, як добре воно почувалося, і тому вам буде запропоновано вдосконалювати свої харчові звички.

Улюбленими BootCamps є:

BootCamp для схуднення: використання комбінованих продуктів харчування для активізації обміну речовин і скидання кілограмів.

Spring Cleanse BootCamp: Очищення, яким ви можете насолоджуватися майже в будь-який час року, щоб підготувати своє тіло до життя.

Кислотно-лужний баланс BootCamp: Балансування вашого тіла на цьому рівні пропонує безліч переваг для здоров’я.