Скільки калорій в “безглуздому укусі”?

Ваші штани почуваються дещо тісно, ​​і ви не можете зрозуміти, чому?

їжте

Вам допоможуть ці безглузді укуси. Кожен з тих, що укусують "у рот, не думаючи про це", коштує близько 25 калорій. Зарахуй математику. Якщо у вас є чотири безглуздих укусу на день, що перевищують ваші щоденні потреби в калоріях, це означає, що, можливо, ви отримуєте трохи менше фунта на місяць (щоб отримати фунт потрібно 3500 калорій - і так, вам потрібно дефіцит у 3500 калорій, щоб скинути фунт ).

Ви робите щось із цього?

  • Вихопити шматочок цукерки з миски на чиєсь столі
  • Зачерпніть в рот останній залишок залишків з горщика
  • Смакуйте тісто для тіста для печива, а потім облизайте збивачі
  • Завершіть скоринку сандвічем із сиром на грилі вашої дитини
  • Скуштуйте страви в барі, випивши
  • Скуштуйте безкоштовну їжу, коли ви хочете спробувати, коли ви робите покупки
  • Покуштуйте десерту свого друга чи дружини

  • Їжте безкоштовне печиво або цукерки, що додаються до чека, у ресторанах

Двадцять п'ять

Ой! Кожен укус складає - в середньому - 25 калорій (іноді більше, іноді менше).

Будьте в курсі, що ви їсте, особливо коли ви насправді не їсте. Більшість з нас не здогадуються, скільки калорій - або навіть укусів - ми засовували собі в рот часом, крім їжі. На жаль, усі ті калорії, які ми їмо, коли не їмо їжу, не тільки підраховують, але і додають до цих набраних кілограмів - і ви не можете зрозуміти, чому ви їх набрали.

Що робити

Відстежуйте, коли і де ви найімовірніше будете насолоджуватися безглуздими укусами, які ви штовхаєте вниз у люк, коли ви йдете, розмовляєте, спілкуєтесь, працюєте та їдете за кермом.

Найефективніший метод - спробувати записати, що ви їсте. Це може бути болем, але може послужити справжнім “хед-ап”, оскільки письмовий запис важко заперечити. Якщо ви не хочете записувати це (мушу визнати, у мене з цим виникають проблеми), принаймні, знайте про свої безглузді укуси - і вирішіть, чи хочете ви їх усунути, контролювати чи включати до своїх щоденних калорій.

Поінформованість - це добре - особливо якщо це робить ваші джинси кращими.