Калорії в Тілапії

Ласкаво просимо на нашу сторінку, присвячену поясненню кількості калорій у рибі тилапії. Окрім того, що ми надаємо вам інформацію про сирі та приготовані калорії тилапії, ми також маємо велику інформацію про факти харчування тилапії та відповідаємо на питання, яке задають багато людей, "чи добре вам тілапія?".

скільки

Що таке тилапія?

Перш за все давайте відповімо на запитання "що таке тилапія?". Тілапія - загальна назва декількох сотень видів прісноводних риб, які можуть вижити лише в теплих водах понад 70 градусів за Фаренгейтом. Як і багато інших видів риби, вона виробляється у масових кількостях як запас їжі.

Скільки калорій в тілапії?

Тепер, коли ви знаєте, що таке тілапія, давайте розглянемо калорії, які містить тилапія.

  • У порції вареної тилапії об'ємом 4 унції міститься 145 калорій
  • В 1 унції вареної тилапії міститься 36 калорій
  • У 10 г вареної тилапії міститься 13 калорій

Як щодо калорій у сирій тилапії?

  • У порції сирої тилапії, що складається з 4 унцій, міститься 108 калорій
  • У 10 г сирої тилапії міститься 10 калорій
  • В 1 унції сирої тилапії міститься 27 калорій

Сподіваємось, ви знайдете тут інформацію, яку шукали про калорії тилапії.

Факти харчування тилапії

Наступні факти харчування про тілапію засновані на 3,5 унції або 100 г вареної таліпії:

  •  

  • Вітамін А - 0,00 МО
  • Вітамін В1 (тіамін) - 0,1 міліграма
  • Вітамін В2 (рибофлавін) - 0,1 міліграма
  • Вітамін B3 (ніацин) - 4,7 міліграма (вражаючі 24% від рекомендованої добової норми)
  • Вітамін В5 (пантотенова кислота) - 0,7 міліграма
  • Вітамін В6 - 0,1 міліграма
  • Вітамін В9 (фолат) - 6 мікрограмів
  • Вітамін В12 - 1,9 мікрограма (вражаючі 31% від рекомендованої добової норми)
  • Вітамін С - 0,0 міліграма
  • Вітамін Е - 0,8 міліграма
  • Вітамін К - 0,9 мікрограма
  • Кальцій - 14 міліграм
  • Мідь - 0,1 міліграма
  • Залізо - 0,7 міліграма
  • Магній - 34 міліграми
  • Марганець - 0,0 міліграма
  • Фосфор - 204 міліграми (корисні 20% від рекомендованої добової норми)
  • Калій - 380 міліграмів
  • Селен - 54,4 мікрограма (величезні 78% від рекомендованої добової норми)
  • Натрій - 56 міліграм
  • Цинк - 0,4 міліграма
  • Білок - 26,1 г (величезні 52% від щоденної рекомендованої норми)
  • Харчові волокна - 0,0 г.
  • Вуглеводи - 0,0 г.
  • Вода - 71,6 г.
  • Всього жирів - 2,7 г.
  • Цукор - 0,0 г.

Як бачите, таліпія має різні харчові переваги, не більше, ніж великий обсяг білка, який вони забезпечують.

Більше інформації

Ми сподіваємось, що ви змогли знайти інформацію, яку шукали, на цій сторінці, коли мова заходить про те, скільки калорій в тілапії та факти харчування про тілапію.

Якщо ви хочете дізнатись більше про калорії, що містяться в ряді інших повсякденних продуктів харчування та напоїв, ознайомтеся з багатьма іншими сторінками, які ми маємо на сайті, виділеними в меню ліворуч на сторінці.