Скільки калорій у соєвому соусі

Соєвий соус додають до різних продуктів харчування, щоб покращити їх смак. Цей соус можна приготувати різними методами і доступний різним брендам. Кількість калорій у соєвому соусі варіюється залежно від цих двох факторів. Його віддають перевагу різним соусам через низький вміст жиру.

Одна столова ложка соєвого соусу, приготована за його стандартним рецептом, містить 8 калорій, з яких 54% калорій надходять з вуглеводів, 45% калорій походять з білків і лише 1% від загальної кількості калорій надходить з жиру. Загальний вміст жиру в однаковій порції соєвого соусу, приготованого аналогічним чином, становить 0,01 грам, вміст вуглеводів - 1,22 грама, а вміст білка - 1 грам. Окремий пакет цього соєвого соусу містить 5 калорій, одна унція соєвого соусу містить 15 калорій, а одна чашка містить 135 калорій.

Соєвий соус з низьким вмістом натрію Шою віддають перевагу багатьом. Одна столова ложка соєвого соусу з низьким вмістом натрію Шою містить 10 калорій, з яких 64% калорій походять з вуглеводів, 35% - з білків, а лише 1% - з жиру. Загальний вміст жиру в ньому 0,01 грам, вміст вуглеводів у ньому 1,53 грама, вміст натрію 600 мг, вміст калію 32 мг та вміст білка 0,93 грама. Одна чайна ложка соєвого соусу з низьким вмістом натрію від Shoyu містить 3 калорії, 1 унція містить 15 калорій, а одна чашка цього соєвого соусу має 135 калорій.

Соєвий соус зі зниженим вмістом натрію також досить затребуваний. В одній столовій ложці соєвого соусу зі зниженим вмістом натрію міститься 8 калорій, з яких 61% калорій надходять з вуглеводів, 38% - з білка, а лише 1% - з жиру. Одна унція аналогічно приготованого соєвого соусу містить 15 калорій, 100 грам соєвого соусу має 53 калорії, а 1 склянка соєвого соусу зі зниженим вмістом натрію має 135 калорій.