Калорії в шведі

Якщо ви хочете дізнатись, скільки калорій в шведі або сироїжці, як її правильно називають, ви потрапили на потрібну сторінку.

Це прямий посібник як щодо калорійності шведських калорій, так і щодо фактів харчування, підкреслюючи, чому саме цей овоч корисний для вас.

Скільки калорій у шведі?

Для початку давайте розглянемо, скільки калорій у шведі, використовуючи звичайний розмір порції.

У 240 г склянки вареного шведського пюре містить 94 калорії

Шведська калорія за вагою

Як щодо шведських калорій за вагою.

В 1 унції вареного шведа міститься 11 калорій
У 100 г вареного шведа міститься 39 калорій

Ми сподіваємось, що цей розділ був корисним, показавши вам калорії, які містить швед. Якщо ви хочете дізнатися все про різні харчові переваги шведа, ознайомтесь із наступним розділом, який охоплює його харчові дані.

Факти харчування шведів

Наступні факти харчування шведів засновані на 100 г вареного шведа.

Вітамін А - 2,0 МО
Вітамін В1 (тіамін) - 0,1 міліграма
Вітамін В2 (рибофлавін) - 0,0 міліграма
Вітамін B3 (ніацин) - 0,7 міліграма
Вітамін В5 (пантотенова кислота) - 0,2 міліграма
Вітамін В6 - 0,1 міліграма
Вітамін В9 (фолат) - 15,0 мікрограмів
Вітамін В12 - 0,0 мікрограма
Вітамін С - 18,8 міліграма (вражаючі 31% від вашої РДА)
Вітамін D - немає
Вітамін Е - 0,3 міліграма
Вітамін К - 0,3 мікрограма
Холін - 15,2 міліграма

Кальцій - 48,0 міліграм
Мідь - 0,0 міліграма
Залізо - 0,5 міліграма
Магній - 23,0 міліграма
Марганець - 0,2 міліграма
Фосфор - 56 міліграмів
Калій - 326 міліграм
Селен - 0,7 мікрограма
Натрій - 20,0 міліграм
Цинк - 0,4 міліграма

Білок - 1,3 г.
Холестерин - 0,0 міліграма
Харчові волокна - 1,8 г.
Вуглеводи - 8,7 г.
Вода - 88,9 г.
Всього жирів - 0,2 г.
Цукор - 6,0 г.

RDA/RDI, представлений у цьому списку, застосовується до середнього дорослого чоловіка і може змінюватися залежно від віку, статі та індивідуальних вимог через медичні причини.

Дізнайтеся набагато більше про різні перелічені поживні речовини, перевіривши меню наших вітамінів та мінералів. У нас є сторінка для кожного з них, де точно пояснюється, який позитивний внесок вони вносять у здоров’я вашого тіла, та висвітлюються всі інші продукти, в яких їх можна знайти.

Швед добре для вас?

Тож чи хороший швед для вас? Це гарне запитання, на яке слід відповісти зараз, коли ви прочитаєте про калорії у шведі, а також про багато харчових цінностей, що додаються до цього популярного овоча. Ну відповідь така, що так, швед корисний для вас, він низькокалорійний, жирний і цукровий, і містить принаймні сліди кількох вітамінів і мінералів, особливо вітаміну С.

Швед не зробить значного внеску в рівень будь-яких інших поживних речовин у вашому організмі, але його можна їсти регулярно та у великих кількостях, не створюючи жодних проблем для загального споживання калорій або здоров’я. Безумовно, це овоч, який вам слід врахувати, включивши його у свій раціон.

Більше інформації

Ми віримо, що ви змогли знайти відповіді на свої запитання, що стосуються кількості калорій у шведі, а також факти харчування шведів. На цьому сайті є безліч безкоштовної інформації про калорії та поживні речовини, що містяться у повсякденних продуктах харчування та напоях, тож чому б не взяти хвилинку, щоб озирнутися, поки ви в Інтернеті.

Будемо дуже вдячні, якщо ви захочете і порекомендуєте нам скористатися соціальними кнопками у верхній частині сторінки, а також сміливо додайте нас у закладки, щоб у майбутньому ми знаходились на відстані одного кліка, коли ви шукатимете щось, що стосується калорій та поживні речовини в продуктах.

На цьому сайті насправді набагато більше, ніж сироїжка або шведська калорія.