Скільки калорій у родзинках

Вміст калорій у родзинках різниться, коли його вживають у сирому вигляді та коли його готують як частину страви. Одна порція родзинок, яка містить близько 15 родзинок, має 23 калорії, з яких жодна калорія не надходить з жиру. Вміст жиру в родзинках досить низький; це всього 0,04 грама. Вміст насичених жирів - 0,005 грам, вміст поліненасичених жирів - 0,003 грама, а вміст мононенасичених жирів - 0,004 грама. Вміст натрію в одній порції становить лише 1 мг, калію - 58 мг, загальної кількості вуглеводів - 6,18 грама, харчових волокон - 0,3 грама, цукру 4,62 грама і білків 0,24 грама.

Ізюм пропонує велику харчову цінність, особливо якщо його вживати в сирому вигляді. Однак поряд з харчовими перевагами також надходить велика кількість калорій. Так, родзинки пропонують велику кількість калорій і не рекомендується тим, хто планує скинути вагу. Ті, хто має намір підтримувати свою вагу, також повинні мати їх у помірній формі.

У Ізюмі є 1% жиру, 95% вуглеводів і 4% білків. Вміст калорій, а також інша харчова цінність варіюється залежно від розміру порції. 1 маленька коробка ізюму містить близько 42 калорій, 50 ізюму містить близько 78 калорій, 1 унція родзинок містить 85 калорій, коробка ізюму (вагою близько 1,5 унції) містить 129 калорій, 100 грам родзинок містить 299 калорій і 1 чашка родзинок має 434 калорії.

Родзинки можна вживати в сирому вигляді, а також їх можна додавати в різні страви з метою покращення їх смаку. Їх переважно додають у заварні креми, пудинги, морозиво, інші солодощі та навіть рис, щоб додати цим продуктам смаку та поживності. Оскільки ці продукти харчування вже мають високу калорійність, отже, коли вони є частиною цих продуктів, ви, швидше за все, споживатимете певну кількість калорій.