Скільки калорій Риба, окунь, змішані види, варене, сухе тепло?

Тут ви знайдете повну інформацію про харчування Риба, окунь, змішані види, варене, сухе тепло включаючи калорії, білки, вуглеводи, жир та багато іншого.

Щоб переконатися, що ви переглядаєте якомога точнішу інформацію про харчування, виберіть розмір порції, який найкраще відповідає фактичній кількості, яку ви їсте. Для цього лічильник калорій пропонує два варіанти.

Перший варіант - вибрати заздалегідь визначений розмір порції зі спадного меню, який, на вашу думку, є найближчим до вашої суми.

Однак, щоб отримати якомога точнішу харчову інформацію, зважте точну порцію на цифрових харчових вагах, щоб дізнатись її точну вагу (у грамах або унціях). Потім введіть цю кількість як розмір порції.

Цей параметр гарантує, що наведені факти харчування будуть на 100% точними для вашої конкретної кількості риби, окуня, змішаних видів, вареного, сухого тепла.

Факти харчування

Розмір порції: 1 філе (46 г) 46

Калорії 53,872
Загальний жир 0,543 г.
- Насичений жир 0,109 г.
- Транс-жир 0
- Мононенасичений жир 0,09 г.
- Поліненасичений жир 0,217 г.
Холестерин 52,9 мг
Натрію 36,34 мг
Загальний вуглевод 0 г.
- Дієтичне волокно 0 г.
- Цукри 0
Білок 11,436 г.
Зола 0,731 г.
Вода 33,695 г.
Кальцій, Ca 46,92 мг
Залізо, Fe 0,534 мг
Магній, Mg 17,48 мг
Фосфор, P 118,22 мг
Калій, К 158,24 мг
Цинк, Zn 0,658 мг
Мідь, Cu 0,088 мг
Марганець, Mn 0,414 мг
Селен, Se 7,406 мкг
Вітамін А, МО 14,72 МО
Ретинол 4,6 мкг
Вітамін А, RAE 4,6 мкг
Вітамін С, загальна аскорбінова кислота 0,782 мг
Тіамін 0,037 мг
Рибофлавін 0,055 мг
Ніацин 0,874 мг
Пантотенова кислота 0,4 мг
Вітамін B-6 0,064 мг
Фолат, загальний 2,76 мкг
Вітамін B-12 1,012 мкг
Фолієва кислота 0 мкг
Фолієва кислота, їжа 2,76 мкг
Фолат, DFE 2,76 мкг
Триптофан 0,128 г.
Треонін 0,501 г.
Ізолейцин 0,527 г.
Лейцин 0,929 г.
Лізин 1,05 г.
Метіонін 0,339 г.
Цистин 0,122 г.
Фенілаланін 0,446 г.
Тирозин 0,386 г.
Валін 0,589 г.
Аргінін 0,684 г.
Гістидин 0,337 г.
Аланін 0,691 г.
Аспарагінова кислота 1,171 г.
Глутамінова кислота 1.707 г.
Гліцин 0,549 г.
Пролін 0,404 г.
Серин 0,466 г.
14: 0 0,008 г.
16: 0 0,082 г.
18: 0 0,018 г.
18: 1 недиференційований 0,041 г.
18: 2 недиференційований 0,006 г.
18: 3 недиференційований 0,007 г.
20: 4 недиференційований 0,031 г.
22: 6 n-3 (DHA) 0,103 г.
16: 1 недиференційований 0,034 г.
18: 4 0,005 г.
20: 1 0,014 г.
20: 5 n-3 (EPA) 0,046 г.
22: 5 n-3 (DPA) 0,017 г.

Подобається ця стаття? Підпишіться на більше .

Це безкоштовно! Приєднуйтесь до понад 10 000 передплатників, які отримують безкоштовні поради та оновлення, які допоможуть вам втратити жир, наростити м’язи та бути здоровими.

Доступно лише для користувачів Pro

На жаль, ви досягли максимальної кількості улюблених страв.

Хочете необмежену кількість улюблених страв? Просто перейдіть на PRO-рахунок!

Це дуже швидко і просто. Це миттєво розблокує тонну чудових інструментів відстеження дієти, звітів та функцій у вашому обліковому записі, що значно полегшить вам втрату жиру, нарощування м’язів та покращення вашого тіла.

На жаль, ви досягли максимальної кількості нестандартних страв.

Хочете необмежену нестандартну їжу? Просто перейдіть на PRO-рахунок!

На жаль, ви досягли максимальної кількості нестандартних страв.

Хочете необмежену нестандартну їжу? Просто перейдіть на PRO-рахунок!

На жаль, цей інструмент доступний лише для професійних користувачів.