Скільки калорій спалює танці на полюсі?

Мені цікаво, як танці на жердині порівнюються з іншими видами вправ. Я хочу зробити щось цікаве для своєї фітнес-програми. Чи допоможуть танці на жердині спалити багато калорій, чи це головним чином для підтяжки?

Коментарі до Скільки калорій спалює танці на стрибках?

Як і будь-яка фізична активність, кількість спалених калорій залежить від різних факторів, включаючи тривалість та інтенсивність занять, а також вагу, вік та стать учасника.

Жінка вагою в 130 кілограмів, яка виконує дуже основні рухи танцю на полюсі, які лише трохи піднімають частоту серцевих скорочень, спалить значно менше калорій, ніж жінка зі схожою вагою та складом тіла, яка виконує безперервні серії вдосконалених трюків. Чоловік вагою 180 фунтів, який виконує ті самі просунуті трюки, буде спалювати калорії ще вищою швидкістю.

Як загальний орієнтир, танці на жердині на початковому рівні, де задіяно мало обертань і хитрощів, спалює таку ж кількість калорій на годину, як аеробний фітнес-клас середньої та середньої тяжкості.

Танці на жердині середнього рівня, де обертання та інші повітряні рухи чергуються з більш основними рухами, приблизно еквівалентно середньо-інтенсивному аеробному фітнес-класу з точки зору спалювання калорій.

І на просунутому рівні, наприклад, наведеному в цих відеофільмах про змагання на стрибках, кількість спалених калорій за годину очевидно дуже велика.

На цьому рівні танці на штанзі - це і кардіотренування, і силове тренування, яке ставить великі вимоги до енергетичних систем організму і призводить до високого рівня спалення калорій як під час тренування, так і після нього. Було б нерозумно припускати швидкість 800+ калорій на годину на цьому рівні, припускаючи, що діяльність може тривати так довго!