Скільки калорій спалює 100 присідань

Але на середньостатистичного 180-кілограмового чоловіка, якому потрібно 100 хвилин, щоб виконати 100 віджимань (це 20 віджимань на хвилину - досить скромний темп), зусилля витрачають лише 34 калорії. Скільки калорій спалює присідання? Хороша новина полягає в тому, що є способи спалити більше калорій. Візьміть відповідь і помножте її на кількість хвилин, коли ви виконуєте вправу. Щоб розрахувати кількість калорій, які ви спалюєте, роблячи присідання без додаткових ваг, помножте свою вагу на 0,096. Для того, щоб спалити найбільше калорій і отримати найбільшу користь протягом певного періоду, розгляньте можливість використання ваги під час присідань. Як уже зазначалося, спалені калорії при присіданні залежать від різних факторів.

Між 1,3–2,3 калоріями, залежно від того, наскільки швидко і скільки ви важите, і наскільки правильною була форма! Під час будь-якого виду вправ кожен спалює трохи різну кількість калорій, навіть виконуючи одну і ту ж вправу. Однак якщо ви зробите 100 присідань за один раз, ви можете спалити 50-100 кал.

Отримайте відповіді та багато іншого тут!

Якщо ви зробите 100 присідань за 10 хвилин при вазі 135 фунтів зі значенням METs 3,5, ви спалите 37 калорій. Скільки калорій спалює присідання? Ваша точна швидкість опіку, звичайно, залежить від вашого розміру та жорсткості, з якою ви підходите до вправи. Це силова вправа для набору м’язів. Ммм, не багато. Як спалити більше калорій присіданнями. Це не найвищий рівень горіння.

Метаболічні еквівалентні одиниці. Чому багато людей вважають це найвищою вправою спалювання калорій? Якщо ви важите 135 фунтів і зробите 100 присідань за п’ять хвилин зі значенням METs 8,0, ви спалите близько 43 калорій.

Тепер спалювання калорій не вимагає великих ваг, оскільки ми спалюємо калорії переважно протягом тривалого періоду часу! Стрибок-присідання може виконуватися зі швидкістю близько 1 на секунду, тому загальна вправа (100 стрибків-присідань) може зайняти близько 1,6 хв.

Якщо ви зробите 100 присідань за 10 хвилин при вазі 135 фунтів зі значенням METs 3,5, ви спалите 37 калорій.

Однак спалені калорії, роблячи 100 віджимань щодня, невтішно тонкі.

Якщо ви важите 135 фунтів і зробите 100 присідань за п’ять хвилин зі значенням METs 8,0, ви спалите близько 43 калорій. Оскільки ви не пропонуєте ні ваги, ні швидкості стрибків-присідань, неможливо запропонувати будь-яку оцінку.