Скільки калорій спалюється в гідромасажній ванні?

У цій статті ми спробуємо це з’ясувати.

гідромасажній

Що таке калорія?

Отже, що таке калорія? Цей термін був введений ще в середині 1800-х років і використовувався для опису вимірювання того, скільки енергії потрібно для підвищення температури одного грама води на один градус. Хоча ця одиниця виміру більше не використовується в науці (її замінив джоуль), вона і донині позначає одиницю енергії їжі. Однак те, що ми зазвичай називаємо калорією, насправді має на увазі кілокалорію, тому замість цього ви побачите список упаковки харчових продуктів "ккал" та "кДж" для кілокалорій та кілоджоулів.

Як спалюються калорії?

Дихання або просто процес життя насправді спалить калорії. Подібно до смартфону, який ніколи не використовувався, його заряд повільно розсіюється лише завдяки його існуванню. Однак, щоб справді спалити значну кількість калорій, потрібно попрацювати. Потрібно посилити дихання, виробляти тепло і використовувати енергію.

Який вплив має ваш метаболізм?

Ваш метаболізм відповідає за перетворення їжі в енергію, що дозволяє клітинам організму функціонувати та створювати будівельні блоки, необхідні для життя. Оскільки метаболізм у всіх різний, люди спалюють калорії з різною швидкістю. Це означає, що організм деяких людей перетворює їжу в енергію набагато ефективніше, ніж інші. Найпоширенішим способом підвищення метаболізму є фізичні вправи. Однак просто підвищення температури тіла людини також може посилити обмін речовин у організмі. Саме тут бере свій початок ідея гарячої ванни, яка допомагає спалювати калорії.

Як впливають гарячі ванни на калорії?

Здається, існує багато різних думок щодо того, скільки калорій спалюється, сидячи в гідромасажній ванні, але вони, здається, коливаються від дуже мало, від 15 до 35, до цілих 140. Фактори, що впливають на ці вимірювання, можуть впливати на час перебування у гарячій ванні (в деяких дослідженнях використовували 15-хвилинне замочування, тоді як інші використовували більш тривалий період) або масу тіла випробовуваних (більші люди, як правило, спалюють більше калорій незалежно від умов). Справа в тому, що 20-хвилинна повільна прогулянка спалить близько 100 калорій, що означає, що сидіння в гарячій ванні є, мабуть, неефективним методом спроби схуднути.

Чи існують інші способи спалювання гідромасажної ванни?

Незважаючи на те, що, як видається, література свідчить, що просто сидіння в гарячій ванні не є ефективним способом спалити калорії, ви все одно можете використовувати свою гарячу ванну різними способами, щоб збільшити кількість спалених калорій.

Наприклад, ви можете використовувати гарячу ванну як зону для вправ. Є багато вправ, які ви можете виконувати в гідромасажній ванні, і в підсумку ви отримуєте додатковий бонус різних властивостей води, що може максимізувати ваші зусилля.

  • Нагріта вода в гідромасажній ванні збільшує кровообіг і дозволяє м’язам прогріватися, що може запобігти перенапруженню та травмуванню під час будь-якої діяльності.
  • Вода забезпечує опір, що дозволяє надавати більше енергії за допомогою меншої кількості рухів.
  • Плавучість, яка забезпечується водою, може знизити вплив стресу на організм, що добре працює для людей із захворюваннями кісток або м’язів.

Хоча гідромасажна ванна і не може бути магічним рішенням для схуднення, вони забезпечують стільки оздоровчих переваг - що робить їх чудовою інвестицією для загального стану здоров’я.