Відповіді на реальні запитання про фітнес

Скільки калорій спалено танцями на штанзі?

Нещодавно я розпочав новий метод підтримки форми - танці на жердині. Я маю урок раз на тиждень по годині, а також маю вдома стовп для тренувань. Це включає в себе багато обертань - робота верхньої частини тіла, робота живота тощо і створює піт. Моє запитання - приблизно, скільки калорій вона спалить за годину?

спалено

Я переглянув a-z і не бачу нічого подібного. Я хотів би включити калорії до свого плану вправ, тому будь-яка допомога буде вдячна.

Наш експерт каже.

Молодці, вибравши чудовий та альтернативний метод підтримання фізичної форми. Завдяки характеру рухів у танцях на штанзі, де деякі рухи є більш хитрими, ніж інші, але всі залучають велику силу рук, ніг та живота, хороший сеанс може спалити більше калорій, ніж середній тренажерний зал, і ефективний для поліпшення м’язового тонусу!

Для годинної тривалості танців на полюсі я б запропонував взяти показник у районі 200-250 калорій, залежно від складності та попиту на послідовності, які ви тренуєте/виконуєте. Варто знати, що пропоновані витрати калорій від "Polestars" (однієї з провідних компаній, що займаються танцями на полюсі) складають 250 калорій на годину.

Сподіваюся, це допомагає

Застереження
Вам рекомендується звернутися до лікаря перед внесенням будь-яких змін у свій раціон або спосіб життя з метою схуднення. Цим веб-сайтом та наданим вмістом не повинні користуватися особи молодше 18 років, вагітні жінки, що годують, а також особи з будь-яким видом здоров'я, за винятком прямого нагляду кваліфікованого медичного працівника. Інформація, що міститься в цих статтях та в інших місцях на цьому веб-сайті, надається виключно для освітніх та розважальних цілей і не призначена для заміни та не є юридичною, професійною, медичною або медичною консультацією чи діагнозом і не може використовуватися для таких цілі. Продовжуйте.

Вам слід звернутися за порадою до свого лікаря або іншого кваліфікованого медичного працівника щодо будь-яких питань, що стосуються стану здоров’я та здоров’я, щоб визначити, чи використовувати чи адаптувати надану інформацію чи вміст. Ми не робимо жодних заяв чи гарантій щодо будь-якого лікування, дії, застосування або використання дієтичних добавок, ліків, препаратів чи інших продуктів чи послуг будь-якою особою, слідуючи інформації, запропонованій або наданій на веб-сайті або через нього. Покладатися на будь-яку інформацію, що з’являється на сайті, суворо на ваш страх і ризик. Ні ми, наші афілійовані особи, ні будь-який з посадових осіб, директорів, власників, службовців, агентів, представників та уповноважених не несемо відповідальності за будь-які прямі, непрямі, наслідкові, спеціальні, зразкові чи інші збитки або збитки, які можуть спричинити, включаючи, але не обмежується економічними втратами, травмами, хворобами чи смертю.