Запитайте MetaFilter

Поточна велотехніка обертається навколо вихідної потужності, яка може бути безпосередньо виміряна і враховує опір, зачеплення, нахил тощо. Або за допомогою спеціальних педалей, які підключені Bluetooth, або на "розумних" тренажерах, які точно знають, скільки опору вони надають і його потрібно регулярно калібрувати.

Ваш старий тренер не робить нічого з цього - не дуже просто зрозуміти, який фактичний опір є у вашій обстановці, або скільки енергії втрачається від ковзання шини до вашого тренажера, до спорядження, яке ви використовуєте. Ваш тренер може мати опір, подібний до їзди рівною дорогою, або на 10%, або навіть невеликий спуск. І це може не імітувати опір лінійно або навіть повторювано.

Якби у вас був лічильник потужності, ви могли б зробити цей розрахунок дещо простішим: як перетворити вати в калорії, що спалюються під час їзди на велосипеді, але все ще можливий діапазон.

Підрахунок калорій досі залишається досить неточною наукою - ці таблиці далеко не точні і роблять величезні припущення про вас та ваш велосипед. Напевно, найкращим варіантом вибуху буде вимірювання частоти серцевих скорочень - це підкаже, чи підштовхуєте ви себе до анаеробного (спринтерського) рівня або просто до розслабленого рівня, незалежно від того, на якому рівні тренер знаходиться і на якій передачі ви знаходяться в.

опублікував meowzilla о 15:42 28 листопада 2019 р

Так, основним або дешевим способом зробити це буде отримання простого монітора серцевого ритму та проведення пульсу через один із декількох калькуляторів витрат пульсу, доступних в Інтернеті.

Немає калькулятора для вашого стаціонарного тренажера, оскільки немає стандартної величини опору, а є й інші змінні за межами самого тренажера (наприклад, ефективність вашої трансмісії та кількість повітря в шинах).
опублікував entropone о 16:31 28 листопада 2019 р

10%, але не завжди. Наприклад, сьогодні ввечері тренер сказав 640 кал, гармін - 540 кал, а годинник для яблук - 448 кал.
опублікував FungusCassetteBicker о 20:25 28 листопада 2019 року