Скільки фунтів жиру спалюється, бігаючи на 18 км | год протягом 1 години

Цитата дня .

Як розрахувати калорії (спалені)

Кількість калорій, які ви спалюєте під час тренування, залежить від:

вправа, яку ти робиш
Ваша вага
час, витрачений на здійснення діяльності

Помноживши масу тіла в кг на величину MET (*) і тривалість активності, ви можете оцінити витрати енергії в Ккал, специфічні для маси тіла людини. У цьому прикладі біг при 18 км | год із значенням 16,6 МЕТ спалює 16,6 Ккал/кг х маса тіла/год.

70-кілограмова особа, що біжить на швидкості 18 км | год протягом 60 хвилин, витрачає наступне:

(16,6 METs x 70 кг маси тіла) x (60 хв/60 хв) = 1162,0 Ккал.

16,6 - значення в MET для бігу на 18 км | год.

(*) MET - метаболічний еквівалент

Зразок підрахованих калорій

Застереження

Незважаючи на те, що докладаються всі зусилля для забезпечення точності інформації, наданої на цьому веб-сайті, ні цей веб-сайт, ні його автори не несуть відповідальності за будь-які помилки або упущення, а також за результати, отримані в результаті використання цієї інформації. Вся інформація на цьому веб-сайті надається "як є", не гарантуючи повноти, точності, своєчасності або результатів, отриманих від використання цієї інформації.