Скільки цукру в 32-унційному льоду?

Пов’язані статті

Холодний, мливий ICEE - це дитяче задоволення, яке випускається в найрізноманітніших яскравих кольорах та смачних смаках. Якщо ви плануєте вирушити до місцевого кутового магазину, щоб здійснити поїздку доріжкою пам'яті, можливо, ви захочете залишити ICEE поза своїми планами. Ласощі не тільки калорійне, воно також містить приголомшливі кількості доданого цукру.

здорового

Недоліки

ICEE містить мало ключових поживних речовин, але доданий цукор є головним недоліком холодного приготування. Якщо ви вживаєте багато цукру, ви, швидше за все, наберете нездорову вагу. Регулярне вживання занадто великої кількості цукру також може призвести до підвищеного ризику серцево-судинних захворювань, згідно зі статтею 2002 року, опублікованою в журналі "Circulation" (Американська асоціація серця). Цукор підвищує рівень ваших тригліцеридів, що є однією з причин, чому у вас підвищений ризик серцево-судинних захворювань. Вживання занадто великої кількості цукру залишає менше місця у вашому раціоні для продуктів, щільних поживними речовинами, що може призвести до нестачі необхідних вітамінів та мінералів. Велика кількість цукру також може призвести до карієсу.

Рекомендації

У 1995 році було встановлено, що середньостатистичний американець щороку їв приголомшливих 150 фунтів цукру, що дорівнює приблизно половині фунта на день, за даними Американської асоціації серця. Жінкам слід обмежити щоденне споживання доданого цукру до 6 чайних ложок або менше, що дорівнює приблизно 24 грамам. Чоловіки не повинні їсти більше 9 чайних ложок або 36 грамів доданого цукру щодня, згідно з веб-сайтом MayoClinic.com.

Вміст цукру

Стандартний розмір порції для ICEE становить 8 унцій, отже, 32-унція ICEE дорівнює приблизно 4 порціям, кількість яких становить приблизно 468 калорій. 32-унційна ICEE будь-якого смаку, наприклад, полуниця, апельсиновий крем, виноград, банан або синя малина, також містить 116 грамів цукру. Це дорівнює 29 чайним ложкам доданого цукру. Сорти ICEE зі смаком соди та енергетичного напою містять однакову кількість доданого цукру.

Якщо вам потрібно потурати, замість цього поставте 8-унційну ICEE. Ви все одно будете споживати 29 грам, або 7 чайних ложок, доданого цукру, але це набагато краще, ніж величезна кількість, яку ви споживаєте, коли ви п'єте 32-унційну ICEE. А ще краще, поділіться невеликим ICEE з другом або зі своїми дітьми. Ви отримаєте смак, до якого ви прагнете, але ви не переборщите з цукром.

Сара Іпатенко викладала письмо, здоров'я та харчування. Вона почала писати в 2007 році і була опублікована в журналі Teaching Tolerance. Іпатенко має ступінь бакалавра та магістра в галузі освіти, як з Денверського університету.