Скільки часу займає ваше тіло, щоб перетравити ці продукти

Останнє оновлення - 11 вересня 2020 р., 13:18 за IST

01/10 Скільки часу потрібно для перетравлення їжі?

Ви часто задаєтесь питанням, скільки часу потрібно для перетравлення їжі? Час травлення - це процес розщеплення великих частинок їжі на крихітні частинки, щоб поглинути їх у кров. Повне перетравлення їжі займає від 24 до 72 годин і залежить від кількості та видів їжі, яку ви з’їли. Факторами, що визначають повне травлення, є фізичне здоров'я людини, обмін речовин, вік і навіть стать. Ви також відчуваєте, що деякі продукти швидко зголодніють, тоді як з іншими ви відчуваєте ситість протягом тривалого періоду. Хочете знати, скільки часу потрібно для перетравлення звичних продуктів? Подивитися!

02/10 Насіння і горіхи

Насіння з високим вмістом жиру, як соняшник, гарбуз, кунжут, займає близько 60 хвилин, а інші горіхи, такі як мигдаль, кеш'ю, волоські та бразильські горіхи, на цей раз перетравлюються вдвічі.

03/10 Оброблене м'ясо

Це важко для засвоєння, оскільки воно наповнене насиченими жирами, натрієм, нітратами та консервантами та доставляє вам проблеми під час проходження травної системи. На перетравлення потрібно 3-4 години.

04/10 Смузі

Смузі - це дивовижне поєднання фруктів та овочів, і його перетравлення займає 20-30 хвилин.

05/10 Овочі

Овочі з високим вмістом води, такі як салат, селера, крес-салат, спаржа, огірок, перець, помідори та редис, перетравлюються за 30-40 хвилин.

Готові листові та хрестоцвітні овочі, такі як капуста, брюссельська капуста, брокколі, цвітна капуста та бок-чой, перетравлюються приблизно за 40-50 хвилин.

Коренеплоди, такі як буряк, солодка картопля та морква, перетравлюються за 50-60 хвилин.

Крохмалисті овочі, такі як кукурудза, пастернак, гарбуз, патисони, ямс, масляний горіх, солодка картопля, картопля та каштани перетравлюються за 60 хвилин.

06/10 Зерно та квасоля

Коричневий рис, пшоно, гречка, овес та кукурудзяна крупа займають 90 хвилин, тоді як сочевиця, нут, горох, квасоля та соєві боби перетравлюються 2-3 години.

07/10 Фрукти

Кавуни перетравлюються за 20-25 хвилин, а різні інші дині займають 30 хвилин. Такі фрукти, як апельсини, грейпфрути та банани, займають близько 30 хвилин, тоді як яблуко, груша, вишня, ківі перетравлюють 40 хвилин.

08/10 Молочні продукти

Знежирене молоко та нежирний сир перетравлюються півтори години.

09/10 Соки та бульйони

Соки або бульйони не містять клітковини і легко засвоюються всього за 15 хвилин.

10/10 яйце

Яйчний жовток перетравлюється за 30 хвилин, з іншого боку, ціле яйце займає 45 хвилин.