Скільки часу потрібно, щоб відростити бороду?

Останнє оновлення 5 листопада 2020 року Шоном Бернсом

Коли я був трохи молодший і моя борода заходила вперше, я був стурбований на декількох фронтах. По-перше, це відбувалося трохи нерівномірно, і, чесно кажучи, я не був надто в захваті від цього.

Як самосвідомий підліток, який у будь-якому випадку хотів би нерівну бороду?

Однак, дізнавшись, що я знаю про бороди, і чим я збираюся поділитися з вами нижче - волосся на обличчі проходить кілька різних фаз росту і темпів росту, з яких ми детально розберемо кожну з них.

Наприкінці цього допису ви дізнаєтесь, скільки часу потрібно, щоб відростити бороду, і кілька хаків, які насправді можуть допомогти прискорити ріст вашої бороди!

Так, це буде чудово - тож, не чекаючи ні секунди, ось що вам потрібно знати:

Зміст

Існує велика різниця між вашим андрогенним волоссям (тілом/обличчям) та волоссям на голові

Волосся, що є у вас на всьому тілі, офіційно називають андрогенними. У чоловіків (і навіть жінок) це волосся буде розвиватися в період статевого дозрівання (від ворсинки до андрогенної).

Фактичний ріст андрогенного волосся пов’язаний із кількістю андрогенів, яку має чоловік. Щоб бути дещо конкретнішим, це пов’язано з кількістю тестостерону в організмі.

Чим більша кількість тестостерону в організмі, тим більше ймовірність того, що у вас буде більше волосся на тілі і, навпаки, менше волосся на маківці.

То як же тоді різняться волосся на голові та волосся на тілі?

Ваші андрогенні волосся (волосся на обличчі/тілі) насправді дотримуються подібного шаблону росту, як волосся на маківці, однак фази росту волосся - це найбільша різниця.

Насправді волосся зазвичай проходять три різні фази:

Анаген
Катаген
Телоген

Ось де трапляється багато магії для росту волосся на обличчі

Перша фаза, анаген, - це та, яку будь-який прагнутий бородач буде любити. Коли андрогенне волосся перебуває у фазі анагену, воно буде перебувати в режимі росту. Зазвичай для більшості волосся на тілі ця фаза росту триває від кількох місяців до року.

Для порівняння, волосся на голові можуть перебувати в фазі анагена протягом декількох років.

Чому ви повинні про це піклуватися?

Давайте швидко подивимося на волосся, які є на маківці.

Ваше волосся на шкірі голови може шалено рости задовго до того, як воно ефективно досягне межі. Наприклад, волосся чоловіка на шкірі голови можуть не вирости довжиною більше ніж фута. Тому ваше волосся на шкірі голови може мати анагеновий ліміт у кілька років, перш ніж перейти в наступну фазу.

Хоча ваше волосся на шкірі голови може вирости шалено довгим, волосся на тілі, з іншого боку, як ми вже згадували раніше, мають лише фазу анагену від декількох місяців до року.

Ось чому ваші груди, ноги або публічні волосся не виростають до ноги в довжину (слава Богу!).

Хоча волосся перебуває у фазі анагена, воно, як правило, зростає приблизно 1 см на місяць у середньому. Тому для вашої бороди, якщо у вас виросте епічний дріт, вона, швидше за все, буде приблизно 4,75 ″ в довжину, оскільки волосся на обличчі має трохи більше тривалості для анагенового волосся.

Надзвичайно коротка фаза катагену

Наступною фазою циклу волосся буде фаза катагену.

Ця фаза не настільки захоплююча, як фаза анагену, і, чесно кажучи, досить нудна. Коли ваша борода перебуває у фазі катагену, у значній мірі ваші фолікули роблять перерву у всьому зростанні, яке вона зазнала у фазі анагена, і готується вступити в фазу телогену.

Ваш волосяний фолікул залишиться у фазі катагену лише кілька тижнів до того, як його набір перейде до фази телогену.

Виїжджає до Флориди - ваш фолікул бороди досяг свого пенсійного віку

На цьому етапі ваш фолікул бороди за кілька днів зайнявся в офісі і готовий повісити його.

Під час останньої фази росту, фази телогену, ваше андрогенне волосся просто по суті відпочиває і буде досить латентним протягом приблизно 4 місяців.

На жаль, на цьому етапі до самого кінця зростання не відбуватиметься.

Єдиною метою росту волосся на цій стадії є ефективне скидання з вашого тіла, щоб звільнити місце для наступного волосяного фолікула, що надходить (перехід назад у ранню фазу анагену).

Ці етапи зростання звучать не так весело - чи означає це, що ви втратите волосся на бороді ще до того, як дізнаєтесь про це?

Насправді, якщо ви перебуваєте у середині до кінця 20-х років (або пізніше), швидше за все, ваші фолікули бороди вже кілька разів пройшли всі вищезазначені фази.

Мало того, але волосся на всьому тілі (і голові) насправді знаходяться на різних етапах життя. Ось чому ми всі не є повністю без волосся щороку або близько того, а потім починаємо заново.

Зараз існує декілька вікових та інших факторів, які насправді можуть вплинути на те, скільки часу потрібно для відростання бороди - давайте розглянемо:

Вік важливий для розуміння вашого поточного потенціалу

Незалежно від того, чи є вам 12, 16 років чи десь між ними, ви переживете статеве дозрівання і почнете відчувати перші ознаки росту волосся на обличчі. Зазвичай у більшості чоловіків спочатку спостерігається ріст волосся у вусах, а потім плями на щоках.

Під час статевого дозрівання рівень тестостерону починає підвищуватися і в кінцевому підсумку перетворить волоски на пухирці по всьому тілу в андрогенне волосся.

Після статевого дозрівання рівень тестостерону продовжує зростати, а фаза анагену (фаза росту) починає подовжуватися, що дозволяє почати відрощувати бороду трохи швидше. З додатковим тестостероном більша частина волосинок на пухирці перетвориться на андрогенні волоски і почне заповнювати плями, надаючи вам трохи густішу і ситішу бороду.

Нарешті, після досягнення 25 років приблизно до 35 років, волосся на вашому тілі переживе найдовшу фазу анагену, і, отже, це буде оптимальний час для відростання найгустішої бороди з найшвидшими можливими показниками у вашому житті.

Це, по суті, ваша фаза «першої бороди», і вам слід насолоджуватися повною мірою з густою пухнастою гривою!

Генетика відіграє важливу роль у визначенні того, наскільки довгою буде ваша борода

Прокручуючи Instagram, я бачу там досить епічні бороди. Які у цих хлопців секрети відрощування такої густої бороди?

Ну, тут є багато факторів, але одним із найбільших з них буде генетика, з якою ви мали справу.

Навіть у моїй власній родині божевільно бачити, наскільки ріст волосся на обличчі відрізняється від мене порівняно з братами! Наприклад, у мого старшого брата трохи крихітна борода, тоді як мені дуже пощастило, і у мене є трохи товстіша сторона (хоча у мене є кілька чітких плям).

Однак, дивлячись на наш рід, є й інші члени, які мають неймовірно густу бороду!

Отже, якщо сказати це, є просто деякі речі, які поза вашим контролем.

Однак є декілька речей, які ви можете зробити, щоб принаймні зробити бороду густішою та ситішою, щоб допомогти з нерівностями:

Ключі до зростання вашої бороди гущі і, можливо, навіть трохи швидше

Хоча відрощувати довгу бороду важливо, є кілька речей, які ви можете робити в цей момент, щоб допомогти виростити її трохи товщі!

Правильна дієта піде довгий шлях

Однією з найважливіших речей, яку ви можете робити під час відрощування бороди (і з кількох інших причин), є здорове харчування. Якщо бути більш точним, дієта, багата білками, допоможе покращити фолікули бороди.

Деякі високопаковані білки, які ви можете включити у свій раціон, є наступними:

Риба
Курка (не смажена курка)
Сир
Пісна яловичина
Свинячі відбивні
Тофу
Молоко
Йогурт (особливо грецький йогурт)
Молоко
Соєве молоко
Квасоля та інші різні бобові культури
Яйця
Насіння та горіхи

Тепер одне, на що слід звернути увагу, вводячи у свій раціон кількість білка, що перевищує середній, - це те, що ріст нігтів також трохи прискориться. Тож не думайте, що ви божевільні, якщо відчуваєте, що стрижете нігті частіше - це цілком нормально!

Заняття спортом - це не тільки здорове життя, але й користь для вашої бороди!

Коли ви регулярно відвідуєте тренажерний зал і добре тренуєтесь, ви підвищите рівень тестостерону. Підвищений рівень тестостерону допоможе орієнтуватися на ваші андрогенні волоски та допоможе їм рости трохи швидше та товщі.

На додаток до підвищеного тестостерону, фізичні вправи також допомагають циркулювати кровотік у вашому тілі, що також може пришвидшити ріст волосся.

Нарешті, регулярні фізичні вправи допоможуть зменшити рівень стресу. Широко задокументовано, що підвищений рівень стресу насправді забороняє ріст волосся. Тому така здорова розетка, як фізичні вправи, буде корисною не тільки для вашого розуму, але і для вашої бороди!

Засиптеся

Звертаючись до останнього розділу, щоб допомогти зменшити стрес і в кінцевому підсумку надати своєму тілу максимальну працездатність, переконайтеся, що ви щодня відпочиваєте багато. Тому ви хочете переконатися, що ви висипаєтесь не менше 8 годин, щоб ваше тіло і борода могли наздогнати і бути готовими розпочати день.

Розуміння ролі засобів для догляду за бородою

З недавнім вибухом бороди на ринку є стільки продуктів для бороди, що це майже нудить.

Від бальзамів для бороди, олій, восків, щіток, гребінців і бог знає, що вийде далі, чи має щось із цього реальний вплив на фактичний ріст вашої бороди?

Ну коротше, якось.

Якщо є щось, що може допомогти з будь-яким ростом бороди та появою більш густої бороди, це точно будуть гребінці та щітки.

Щітки, особливо, чудово допомагають зробити вашу бороду дещо густішою та ситішою з кожним штрихом. Щітки також можуть чудово справлятись, приховуючи будь-які нерівності, допомагаючи виглядати навіть трохи епічніше.

Гребінці, навпаки, призначені в основному для укладання і майже не дадуть вам виглядати густою бородою.

Але одна риса, яку мають гребінці та щітки - це те, що вони можуть сприяти збільшенню припливу крові до бороди, що в свою чергу стимулює ріст бороди. Хоча деякі веб-сайти можуть рекомендувати робити масаж бороди (що звучить якось кульгаво), хороша щітка або гребінець над бородою зробить ще краще і забезпечить рівномірний штрих, який допоможе фолікулам.

Якщо для вас це важливе зростання бороди, обов’язково використовуйте гребінець чи щітку для бороди з найвищим рейтингом, щоб не пошкодити фолікули.

Нарешті, коли справа доходить до чищення чи розчісування бороди, ради бога, не перестарайтеся робити це. Надмірне розчісування або чищення щіткою - це справжня річ, яке може пошкодити ваше волосся (навіть якщо ви використовуєте найкращу щітку або гребінець) і навіть може витягнути деякі фолікули.

Зараз бальзами, олії та певною мірою воски є лише кондиціонерами для вашої бороди і не забезпечують реальних переваг для зростання для прискорення того, як довго потрібно вирощувати бороду.

Бальзам для бороди та олії містять кілька основних інгредієнтів, насамперед носій та ефірні олії, які забезпечують надзвичайну кількість вологи як для фолікула, так і для шкіри.

Коли я згадую переваги олії для бороди для більшості брадменів-початківців, вони зазвичай глузують із продукту, вважаючи, що це не потрібно.

Вони вважають, що “мужньо” відрощувати бороду і ніколи про це не піклуватися. Однак це не могло бути далі від істини!

Коли ваша борода поступово почне надходити, шкіра почне висихати і в кінцевому підсумку спричинить появу бороди. Борода, якщо ви цього не знаєте, просто лупа на бороді.

Це викликано тим, що ваша борода пересушує шкіру, висмоктуючи все шкірне сало. Олія і бальзами для бороди виступають доповненням до цього шкірного жиру, що виробляється природним шляхом, і підтримують бороду зволоженою та живленою.

Що з усім цим ажіотажем на міноксидил та вітаміни для бороди - чи справді це зміїна олія?

Добре, якщо олії для бороди - це остання манія, як щодо міноксидилу та вітамінів для бороди?

Міноксидил існує вже багато років і активний інгредієнт популярного продукту Rogaine.

Це насправді один з дуже небагатьох продуктів для росту волосся, які схвалені FDA і доступні без рецепта.

Міноксидил особливо чудово підходить для бородників, які прагнуть вирішити свої нерівні проблеми з бородою. Завдяки своїй здатності застосовуватись безпосередньо до проблемної області за допомогою крапельниці, міноксидил є секретною зброєю для деяких бородів.

Звичайно, результати можуть варіюватися від одного хлопця до іншого, і вам завжди слід проконсультуватися зі своїм звичайним лікарем, якщо у вас виникнуть питання щодо використання такого продукту, як цей.

Найпопулярнішими продуктами для вирощування бороди є вітаміни для бороди, великі імена, такі як Vitabeard або Beardalizer, зустрічаються повсюдно в Інтернеті і, як правило, широко продаються майбутнім брадмерам.

Ці продукти по суті є мультивітамінами з акцентом на основний інгредієнт - біотин.

На відміну від міноксидилу, перерахованого вище, біотин міститься в цих добавках до бороди і його слід вживати перорально. Тому якщо у вас нерівна борода, яку ви намагаєтеся загустити, ви не маєте конкретного контролю за допомогою цього методу.

Однак якщо у вас зазвичай худіша борода, це може бути рішенням для вас.

Так само, як ми вже згадували раніше, із збільшенням білка у вашому раціоні, зі збільшенням біотину, ви можете відчути збільшення волосся та нігтів. Тож не лякайтесь, якщо волосся на голові або нігті на пальцях здаються наче швидше ростуть.

Коротке важливе зауваження щодо вживання добавок: вони є добавками до вашої дієти, а не заміною, тому, якщо ви харчуєтесь здоровою збалансованою дієтою, ви можете не помітити жодних змін. Однак якщо ваша дієта не найкраща, це може бути альтернативою допомозі в рості бороди. Як і у випадку з міноксидилом, завжди проконсультуйтеся з лікарем, якщо у вас виникнуть запитання.

Підсумкове обговорення, скільки часу дійсно потрібно, щоб відростити бороду

Як бачите, існує метрична маса речей, які можуть безпосередньо вплинути на ріст вашої бороди. Починаючи з фази, в якій знаходиться ваше волосся, до вашого віку, генетики, дієти, фізичних вправ і багато іншого, насправді є багато, що потрібно врахувати.

Однак, зважаючи на це, якщо у вас є які-небудь питання щодо будь-якого розділу, зокрема, залиште рядок у розділі коментарів нижче та повідомте мене!

До наступного разу товариші по бороді - борода на!