Еко та здоровий світ

Ми вміємо дивувати!

Додому
Про мене
Загальні новини
Здорове харчування
Здоровий спосіб
Зв'яжіться з нами

Схуднути, вживаючи тістечка та інші шкідливі речі? Система мінус 60 означає, що це можливо!

Будь-яка дієта - це обмеження, яке нам дається досить важко. Однак система схуднення Катерини Міріманової, завдяки якій вона схудла на 60 кілограмів, говорить нам, що можна знижувати вагу без суворих обмежень.

Система зниження ваги мінус 60 - це відсутність заборон на будь-які продукти, але вживати їх потрібно кожному своєчасно. У цій системі харчування не потрібно рахувати калорії, відмовлятися від певної їжі та голодувати. Важливо дотримуватися правил, які склав автор втрати ваги мінус 60.

Основні правила системи схуднення мінус 60 Мініманова

Потребую налаштуватися правильно на процес схуднення. Усвідомте, що ви робите це заради себе, а не заради якоїсь події. Не потрібно класти його в задню скриньку і починати з понеділка або першого числа місяця. Ні, потрібно починати зараз!

Все можливо, але до 12:00. Цей предмет порадує тих, хто не може жити без солодощів, випічки та інших шкідливих речовин. Можна сказати, що це так головне правило система схуднення мінус 60. Автор цієї методики схуднення каже, що ви можете з’їсти ВСЕ під час першого прийому їжі! І борошно, і смажене, і навіть пиріг. Головна умова - не пізніше 12 години дня, щоб з’їдені калорії встигали споживати протягом дня. Ні в якому разі не можна пропускати сніданок.

До 12:00 дозволено їсти ВСЕ!

Змінюйте свої харчові звички поступово. Нова корисна їжа повинна повільно, але впевнено увійти у ваше життя. Суворі та жорсткі обмеження є стресом для організму, що призводить до швидкого зриву. Спочатку потрібно замінити велику тарілку на меншу, а потім ще меншу. Також з їжею. Замініть молочний шоколад гірким шоколадом з високим вмістом какао, а білий хліб цільним зерном. З часом ви навчитеся знаходити правильні дієтичні продукти і замінювати ними шкідливі.

Також автор системи мінус 60 каже, що їсти потрібно повільно і перестати кидати їжу в рот без розбору.

Не їжте після 18:00. Так, існують суворі обмеження на вечерю. Вечеряти можна не раніше 17:00 та не пізніше 18:00. Однак, якщо ви лягаєте спати після півночі, тоді вечерю дозволяється перенести на 20:00, але не пізніше!

Дозволені картопля та макарони, однак їх найкраще поєднувати з овочами. Але заборонено вживати їх разом з птицею, рибою, морепродуктами та м’ясом. Їх також не дозволяють вечеряти.

Майонез, кетчуп, овочі та масло можна вживати, але строго до 14:00.

Не забувайте робити вправи. Не потрібно тягнути залізо і бігати 10 кілометрів. Виберіть заняття, яке вам подобається. Легкі ранкові вправи, плавання, теніс, ходьба. Головне - не кількість, а якість і регулярність.

Пам’ятайте, протягом усього дня ви повинні дотримуватися основ гарного харчування!

Протягом усього дня потрібно дотримуватися основ правильного харчування.

Не чекайте миттєвих результатів. Система схуднення Катерини Міріманової не передбачає швидкого схуднення. Це означає, що поступова втрата ваги допоможе в майбутньому постійно підтримувати вагу, якої ви хотіли досягти.

Дотримуючись правил, які пропонує система схуднення мінус 60, ви можете скинути зайві кілограми без суворих обмежень і стресу для організму.